為什麼冬季午休時間短

Ⅰ 為什麼午覺時間比晚覺時間短

午覺時間建議在10分鍾左右。時間太長或太短都起不到作用。太短了或太長了，下午的工作生活很容易犯困。具體情況跟大腦皮層活動有關。
望採納

Ⅱ 為什麼午休時間比晚上睡覺短那麼多

生活中很多人有這樣的疑問，午間休息只要半個鍾頭甚至幾分鍾就可以讓人精神抖擻，而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多，還能夠讓人精神狀態迅速恢復，而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢？

人類的進化史已經有上萬年了，這上萬年的進化中，人類有了自己身體所特有的生物鍾。「日出而作，日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來，這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的，也是很難更改的。

起初的「日出而作，日落而息」只是因為當時的生活條件不允許，晚上人類往往是看不見任何東西的，而人體又是需要一個休息的緩沖，於是在數萬年的進化中，人類也並沒有進化出一雙能夠在黑夜中看清事物的眼睛。那麼到了現在，科學水平日益提高，人們在晚上完全可以藉助各種各樣的照明工具來進行一系列的工作，人們是否可以放棄「日出而作，日落而息」的習慣，轉而追求更長的工作時間和更高的工作效率呢？

答案是不能。人類的身體是一個精密但並不完全受人的大腦指揮的儀器。數萬年的作息時間已經深深地烙印在人類的骨子裡，在什麼時間該做什麼事情，並不完全由人的主觀思想所決定。人的各個器官有它自行工作的能力，它們很多的工作需要在人們進入睡眠狀態下進行，如果人違背這一規律，很多的器官的一系列工作無法造成，將會對人體健康造成極大的危害。

所以人們晚上的睡眠是不可改變的。至於為什麼午休時間只需要短短的半個小時甚至幾分鍾都可以讓人精神抖擻，原因其實也很簡單。人體器官的主要工作時間在晚上人類睡眠的時候，在白天，很多器官並沒有那麼多工作要做。

白天的一個短時間的午休的主要功能是給人體一個緩沖的時間，緩沖一下一個上午的學習工作，釋放一下大腦的壓力。而這個過程所需要的時間很短，因為其並不是非常的繁瑣。

此外，人體在中午的休息時間和晚上的休息恰好相，人的晚上休息時間太短會對人體造成傷害，而白天休息的時間太長也會對人體造成傷害。中午睡得太久，會使人的大腦遲鈍不清晰，會影響下午的整個工作學習。

Ⅲ 為什麼冬天不睡午覺，而夏天要

1、消除疲勞，恢復精力
上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。
2、補充睡眠、消暑解熱
夏天日長夜短、天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且，由於中午是一天中最熱的時候，中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。
3、增強體力、改善功能
午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部供血系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率等具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。

Ⅳ 睡午覺為什麼時間短

正常午睡睡個15分鍾左右就夠了，午睡只是讓眼睛放鬆放鬆，處於輕度睡眠，睡太久就深度睡眠了，越睡越困，不想起來

Ⅳ 冬季沒有午休時間該怎麼調整一下呢

因為冬天晝短夜長，無論是工作單位還是學校都會取消午休的時間。為了能夠保證一天的學習工作質量，大家就要改變一下自己的作息時間了。平時春夏的時候，人們幾乎都是十一點才上床睡覺，到了冬天就得提前一個小時左右，十點上床早晨六點到七點起床，充足優質的睡眠，會讓你一天都精神飽滿的。

雖然沒有了午休，但是我們可以利用午餐的短時間讓自己恢復精神，吃飯的時候就不要玩手機了，很耽誤事的。認真快速的吃完飯後，去室外走十分鍾，眺望下遠方，身心都會非常的舒暢。或者就著辦公桌，靠在椅子上面靜靜的閉目養神二十分鍾，然後再在原地舒展筋骨等等，都是很有效果的。

總之，慢慢的調整自己的生物鍾，犯困的話就喝些茶水，用不了多久你就可以適應沒有午休的冬天的。