為什麼坐的時間長了起來腰疼

① 長期坐著腰疼怎麼回事

隨著久坐、久站的辦公人群越來越多，腰椎間盤突出症患者也逐漸增多。
腰椎間盤突出症，是由於腰椎間盤各部分有不同程度的退行性改變，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛、下肢麻木等症狀。
腰椎間盤突出症輕者可引起腰腿疼痛，重者影響工作與生活，並可導致下肢酸麻脹痛，行走無力。更為嚴重者會出現大小便功能障礙，甚至不全癱瘓。
得了腰椎間盤突出症需在日常生活中做好腰部保養和保健，以免加劇腰部不適影響生活。
1、不宜勞累，久行、久立或久坐都不好，姿勢變換能減少勞累。
2、在日常生活和工作中應盡量保持腰部正直的姿勢，避免彎腰。
3、睡硬板床，能給腰部以堅實的支撐。
4、注意腰部和足部的保暖，避免潮濕陰冷。
5、保持良好的飲食習慣，保持大便通暢。
6、性生活應適當節制，避免劇烈運動。
7、可適當使用護腰帶，但不建議長期使用，影響腰部肌力的恢復。
8、使用專為久坐人群設計的AcuMoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰托，可養腎補氣、托腰護脊、熱敷腰背，坐著也能很好地調養身體。
9、腰痛嚴重時，卧床也是一種治療，仰卧位最佳，但對於疼痛劇烈者，宜採用最舒適的體位。

② 為什麼坐久了會腰疼

1、腰部力量薄弱所致
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上一個薄毯子等。
4、腰部有傷所致
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過一個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致
腰肌勞損的出現與久坐久站有關系，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。

③ 為什麼長時間坐著會腰腿疼痛

長時間坐著不動，有的人就會感覺到腰痛，久坐腰疼屬於長期、慢性腰肌勞損的症狀。

如果患者同時還伴有一側或下兩側的下肢，出現了放射性的疼痛感時，這就需要考慮是否是會出現腰椎間盤退行性變的可能，也就是腰椎間盤突出。

當腰椎間盤突出後，就會對脊神經的神經根帶來壓迫感，這時患者就會感覺到一側肢體出現疼痛。長時間久坐、彎腰、屈伸時疼痛感覺會明顯加重，或者是負重時疼痛也會更嚴重。

長時間出現這種腰痛，或者是疼痛感越來越重，還是到醫院做腰骶椎的CT和磁共振來檢查確診，可以了解是否是椎間盤突出，也能排除患者脊髓和腰椎管腫瘤等方面的疾病。

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④ 坐久了站久了腰疼是怎麼回事

對於學生和辦公室上班族來說，經常在房間內一坐就是一整個上午或者下午，休息的時候會覺得腰酸背痛的，這種情況就是你的身體在告訴你，坐的時間太久了。不管是坐還是站，都最好每隔一段時間起來活動一下，這樣對身體其他方面也是很好的。那為什麼久坐或者久站會出現腰疼的情況呢？怎麼緩解呢？

坐久了站久了腰疼是怎麼回事

長時間站立或坐著導致腰疼有兩個主要原因。

首先，可能是由於患者長時間站立或坐著，導致腰椎肌肉緊張，導致腰椎軟組織損傷引起疼痛。

第二個原因是我們的腰部本身有一些基本的病痛，如腰肌拉傷或腰椎退行性病變。當我們長時間站立或坐著時，腰部的症狀會加重，引起疼痛。

坐久了腰疼怎麼緩解

長時間坐著腰部疼痛可能是由於勞累過度引起的，也可能是由於腰肌勞損和腰椎間盤突出症引起的。如果長時間簡單坐著引起背部疼痛，請避免長時間坐著，避免長時間的彎曲活動。 您可以站起來走動，移動身體並按摩腰部以緩解症狀。還可以使用熱水袋施加局部熱量，以促進局部血液循環並改善疼痛。另外可以鍛煉背部肌肉，可以打羽毛球，游泳或練習向後走。 如果是由於腰肌勞損或腰椎間盤突出症引起的，有必要採取針灸，按摩，按摩，理療等方法及時緩解。

腰不好的人應該做些什麼運動

腰部很特別，如果運動不當，可能會導致腰部肌肉拉傷並損壞腰椎。腰不好的人可以進行伸展運動和平衡運動，例如游泳，瑜伽，仰卧起坐和慢跑。此外，定期按摩腰部可以緩解腰肌的痙攣和疲勞，並促進局部血液循環。

建議腰部較差的人減少劇烈的跳躍運動。因為當腳落在地面上時，腿需要很大的緩沖力才能支撐身體牢固站立，所以此過程將直接增加腰部的力量。如果腰部不好，則很難承受如此大的力，很容易加重腰痛症狀或扭傷腰部。網球，籃球，羽毛球和其他運動非常活躍，腰部不好的人也要少做甚至不做。

此外，還有一些與轉彎動作有關的練習。如果您在轉身時無法抓住身體，很容易拉傷腰部肌肉。腰部不好的人不應該做這種運動。

⑤ 久坐就腰疼是怎麼回事

久坐起來的時候腰部疼痛，原因主要是兩個方面：
第一、由於久坐的過程當中導致腰部肌肉和韌帶持續處於緊張、疲勞狀態，而出現局部的勞損，勞損形成之後會產生比較多的炎性代謝產物，代謝產物堆積增多，會在局部形成炎性水腫，對末梢神經出現刺激，就會出現再起來的時候明顯的腰部疼痛症狀，在起的時候肌肉用力就會對炎症病灶產生進一步的牽拉和刺激，因此疼痛症狀比較明顯。
第二、是由於受涼，因為在坐的時間長久的時候，腰部往往缺乏衣物的遮蓋，就會導致局部溫度下降，肌肉變得更加緊張，血液循環減慢，導致代謝產物進一步的堆積增多，也會加劇炎性水腫。
出現這種情況之後，必須要讓腰部放鬆休息，盡量選擇平卧位，在雙側大腿下墊軟枕，保持屈髖、屈膝，能夠有助於肌肉的放鬆，腰部保暖不能出現受涼的情況，可以嘗試用暖水袋熱敷，有助於改善血液循環，促進靜脈迴流減輕症狀。

⑥ 為什麼坐的時間長了會腰疼

身體機能下降會導致做的時間長了之後出現腰疼的症狀，希望每個人在生活中都能夠積極進行體育鍛煉，增強自身免疫力，避免腰疼現象產生。

社會經濟在不斷的發展，腰椎間盤突出已經逐漸年輕化，在生活中如果出現久坐腰痛的現象，一定要重視，只有這樣才可以從根本上解決問題。對於年輕人來說，很多人習慣用電腦辦公，因此在生活中一定要保持正確的坐姿，避免因坐姿不對而產生腰痛現象。

3、腰痛應該如何預防？

在生活中一定要保持良好的生活習慣，作為年輕人來說可以參加一些體育項目，這樣可以讓我們的身體更加健康。作為辦公室工作人員來說，在生活中可以選擇人體工程學的座椅，這樣可以更好的避免腰痛現象產生。作為老年人來說可以選擇在茶餘飯後去公園跳一下廣場舞，活動一下筋骨，來預防腰痛。

⑦ 為什麼坐久了會腰痛

長時間坐著會使腰部肌肉和脊柱長期處於同一位置，缺乏活氏閉動和伸展，容易導致肌肉疲勞和僵硬。此外，長時間的坐姿也會增加腰部壓力，導致椎間盤和骨骼承受更大的重量和壓力，導致腰洞核燃痛。還有可能是因為不正確的坐姿或椅子不舒適，導致腰部受到壓迫和扭曲納虛，也會引起腰痛。因此，長時間坐著時應該注意調整姿勢、伸展腰部肌肉，並且選擇符合人體工程學的椅子，減少對腰部的負擔。

⑧ 久坐腰椎疼痛是什麼原因

腰疼是一種臨床的症狀，原因有很多種，久坐後的腰疼，個人認為是這樣，一個是久坐導致腰椎椎間盤的負荷增大，容易引起腰椎間盤突出，其次就是久坐以後，往往由於坐的姿勢不當，可能會引起腰椎的生理曲度發生變化。而這種變化會導致腰椎周邊的肌肉出現失衡的情況，比如久坐的人會出現腰肌的緊張，但是臀部肌肉的鬆弛，腹部肌肉的鬆弛這種情況，所以這些原因都可能導致久坐出現腰痛的情況。
在久坐過程當中，往往會建議大家在95%以上，如果導致脊柱的結構的變化，形態發生變化以後，可以通過正骨來調整這個脊柱的形態，使患者盡快得到恢復。還有如果患者是由於肌力失衡引起的，可以放鬆痙攣的肌肉，增強肌力不足的肌肉的力量，最後使患者得以治癒。女性的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。腰痛來自何方女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。腎陽虛腰痛最常見腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。寒濕性腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。血淤性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。盆腔等炎症引起的腰痛這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。養腰護腰在每刻1.腰部肌肉要鍛煉倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。2.四季保暖。月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。3.調補腎陰。如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。還常吃一些中成葯：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。4.節房事、做好避孕。人工流產多者，容易傷腎引起炎症。5.床墊厚度適中。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。6.鞋跟別太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，經常拉雙杠和倒走。
痛了這么久，建議你還是去醫院做個檢查。對自己負責

⑨ 為什麼坐久了站起來會腰疼

久站或者是久坐以後腰痛，它最容易出現的一個原因，就是腰肌勞損或者是腰背肌的筋膜炎。腰肌勞損的最典型的症狀，一個是腰痛久站、久坐或者是勞累以後加重，那麼他的疼痛是酸痛，休息以後改善、勞累以後症狀加重。腰肌勞損還有一個特點就是活動不受限，上椎間盤突出也好、腰扭傷也好，那麼腰痛的同時屈伸活動以及旋轉活動都是受限的，腰肌勞損以及腰背肌筋膜炎，它的一個特點就是，雖然有的時候腰部疼痛會比較厲害，不過腰椎的屈伸活動，以及旋轉活動都不受限，這是它的一個特點。對於這一部分人群，我們就要注意坐姿和站姿，腰板挺直的姿勢，對腰部的肌肉和腰間盤的壓力都是相對比較少，對症狀的改善或者是避免腰痛的出現還是很有幫助。另外一個方面，可以適當的做一些腰背肌的鍛煉，比如我們臨床上經常推薦，做五點支撐和小燕兒飛，通過腰部的肌肉的鍛煉，增強腰部的肌肉，避免這些症狀的出現。

⑩ 為什麼坐時間長了，會感覺腰痛

有很多疾病也開始逐漸的變得年輕化，甚至小編身邊有很多剛剛20歲的人，已經患上了高血壓，痛風這些疾病 他們有一些可能是因為遺傳因素，但是有一些真的就是因為後天的問題，而今天小編想和大家討論的這個事情的，也是我們日常生活中特別常見的腰疼。

總而言之，一定要注意，休息才是最重要的，千萬不要因為一些問題，或者是一些不良習慣，讓自己的腰部得到一個特別不好的損失，這個樣子其實是特別不容易恢復的好了，今天對於腰痛這個事情呢，就想說這么多了，大家還有其他想說的嗎？快在評論區留言把