為什麼健身晚上身體很乏

『壹』 為什麼我鍛煉肌肉當晚感覺到肌肉很乏了，但第二天並沒有出現肌肉酸痛的情況

因為當你鍛煉的時候，身體能量供應不上，肌肉將本身儲存的能量及時供應上，能量減少了，所以你會感覺到肌肉乏力，至於第二天沒有酸痛是因為經過休息後，機體及時補充了能量，並將肌肉中產生的乳酸代謝了

『貳』 為什麼晚上鍛煉 隔天會越累啊！

因為晚上的身體的代謝能力比早上差，而且運動會令身體產生乳酸， 故身體會比較累，身體出現酸痛現象，是因為身體肌肉在拉扯，這時需要補充優質的蛋白質！如雞蛋蛋白，瘦肉，牛肉，三文魚！

『叄』 為什麼健身後總是乏力呢原因是什麼

現在健身是很流行的，人們開始學習著用運動幫助自己成長，讓自己長出雄壯的肌肉，讓自己變得非常有力量。但是有的人在健身的過程中總是會遇到困難和麻煩，健身後總是感到乏力不堪就是其中的一個，你知道這是為什麼嗎？你想知道解決健身後總是乏力這個問題嗎？先來看看原因吧，原因是出自這4點！

我們在運動結束後，可以用熱水澡、高質量的睡眠放鬆自己，讓身體修復、休息。並且要注意健身的頻率，我們在健身的時候，如果每次進行的都是全身性的訓練，那麼一周三次訓練是最好的。如果每次都是進行局部訓練，今天練背部，明天練腿部的話，那麼一周四練到五練都行，這個是高手的選擇，新手還是得老實用一周三次的方式進行練習。

現在，你已經知道你為什麼在運動後總是感到乏力了吧？