為什麼有人平板支撐的時間很短

① 平板支撐每次做時間越來越短為什麼

你好朋友，平板支撐，每次你做的時間越來越短，可能有幾個原因，首先呢，我認為是因為你的肌肉疲勞了，比如你連著幾天每天堅持做，這樣的話，你的肌肉會非常疲勞，在肌肉疲勞的時候再去訓練平板支撐。那樣的話你會。加重肌肉疲勞，這樣的話，堅持的時間會比較短。第二個雲南啊，可能是因為你的動作越來越規范了，我們知道練習健身的時候，當你的動作越來越規范的時候。那麼難度就越來越大，比如你平板撐過去的時候，動作不規范，你可能堅持兩分鍾，丹哥現在你都做標准啊你可能堅持一分鍾就感到特別累，這是正常現象。希望你可以堅持這樣的話長期訓練，平板支撐可以訓練你的核心力量，腰腹力量。約個完美的體型。以及健壯的腹肌，希望我我的回答可以幫助到你。

② 做平板支撐1分鍾就做不了了，這是怎麼回事該如何加強核心力量

對於不經常健身或者是體力比較差的人來說，做平板支撐一分鍾就堅持不了，這是非常正常的事情。因為做平板支撐是一個非常辛苦的事情，而且需要很強的核心力量。對於那些平常缺乏運動，或者是身體素質比較差，手臂缺乏力量的人來說，平板支撐本身就是比較難以堅持下去的，所以一開始堅持不了多長時間，這些都是很正常的事情，大家也不要太過慌張，只要每天堅持練習，堅持的時間就會慢慢的增加。

同時大家也可以去網上找一些比較專業的健身課程來進行鍛煉，這樣也是比較專業的一種方法，而且也可以比較有針對性的進行鍛煉。像是俄羅斯轉體，啞鈴卧推，這些運動都是可以很好的訓練到核心力量的。但是大家在做這些運動的時候一定要在專業人士的建議下去做，特別是對於初學者來說，一定要去健身房跟著專業的健身教練一起做。