為什麼跑步時間一長肺部痛

⑴ 運動之後肺部刺痛，是哪些原因引起的

跑步時呼吸不均勻，呼吸調整不到位，呼吸深度把握不好，長時間運動時就會出現氣短，造成胸悶、呼吸困難的感覺。我們都知道跑步時要深呼吸，但往往忽略了呼氣的深度，跑步後冷空氣會引起肺部疼痛。跑步前沒有做好必要的熱身運動，沒有很好地拉伸身體的脛骨。也可能是運動時間過長，平時不運動，缺乏體育鍛煉，運動量又過大，心臟需要向身體輸送大量的血液，肺部要吸收更多的氧氣，以維持能量，所以沒有規氏仿桐律的運動時間和運動量容易導致身體的各種不適。

通常情況下，肺部不痛。你感覺到的劇烈疼痛，嚴格說來叫側切，或者乾脆叫肺部以下的腹部橫膈膜痙攣，這是長期不運動的結果。還有就是因為各種原因（如吸入過多的冷空氣等）導致呼吸道毛細血管破裂（畢竟人的血管壁是一層薄薄的磷脂雙分子層，不要要求太高）所以會感殲坦覺有血腥味，最嚴重的可能咳嗽時痰中帶血。跑步時肺部疼痛的原因主要是由於激烈的跑步運動所致。

此時人體需要氧氣，氧氣可能無法盡快滿足進入肺部的需要，出現呼吸加快，肺部組織的二氧化碳和氧氣交換增加很快，可在一定程度上導致粘膜上的氣流通過肺部，並造成呼氣時的摩擦力比正常安靜狀態要大，而引起疼痛的症狀。另外，特別是對於一些肺功能不好的人來說，這種情況更為明顯。所以平時適當鍛煉身體，增強肺活量，提高肺功能，可以減緩因跑步引起的肺部疼痛症狀。