為什麼我的keep不報時間公里數

A. keep跑步公里數不準怎麼調

跑步的公里數主要與定位有關，因此你需要在跑步的時候打開藍牙和wifi加強位置信息。

基於GPS的定位方式是利用手機上的GPS定位模塊將自己的位置信號發送到定位後台來實現手機定位的。基站定位則是利用基站對手機的距離的測算距離來確定手機位置的。後者不需要手機具有GPS定位能力，但是精度很大程度依賴於基站的密度，有時誤差會超過一公里。

跑步多少公里合適

運動量主要取決於你要減掉的脂肪含量還有你本身的體能。一般來講跑步一次控制在5~8公里，時間在45分鍾左右就足夠了。

首先來講就是你的膝蓋，如果每天大量的跑步加上你自重很大，准備活動放鬆拉伸再不注意，幾天下來膝蓋就會開始有損傷。

第二非專業人士在經過45分鍾左右的中等強度以上的運動以後體內的營養，電解質，會開始大量流失，如果運動後不及時補充水分和電解質會導致短期恢復不好，身體疲勞。

（個人認為最適合跑步喝的飲料是寶礦力水特……）個人的建議就是適當的縮短你跑步的距離和時間，減肥來講跑步是最好最有效的這個毋庸置疑，但是為了更好的效果不是說跑的、越多效果就一定越好。很可能一周以上高強度的運動就會把你的身體搞垮。