怎樣避免長時間上網為什麼

① 如何避免上網時的時間浪費

您好，1）覺察：記錄上網時間，通過記錄上網時間，可以找出自己的「時間殺手」，也能發現自己有哪些無意識浪費時間的習慣。2）警醒：制訂計劃，現在網路如此便捷，幾乎隨時隨地都能上網，一不留心就會在浪費大段時間來刷手機。設定限制、有意識地上網，需要制訂好上網計劃。推遲滿足感，先完成任務再享樂，是自律的標配。3）專註：學會斷網。減少不必要的上網時間，讓網路成為自己的助益，而不是束縛。謝謝。