晚上睡覺為什麼頸椎總是酸痛

① 睡覺後肩頸酸痛是什麼原因該如何緩解

相信很多人都會遇到過這種情況，在睡覺後肩頸非常的酸痛，稍稍動一下就會感覺到疼痛，雖然這種情況是非常常見的孫備鏈，但是每個人情況都是有所不同，有些人可能持續時間是比較短暫的，但是有一些持續的時間會特別的長。在睡醒之後肩頸酸痛可能是因為不良的睡姿導致的，如果在睡覺時長時間保持一個姿勢讓血液循環受到影響，就會讓脖子變得非常僵硬，就很容易引發酸痛，還有一些人是因為在睡覺的時候沒有對脖子做好保暖工作，尤其是在冬天時是會讓寒氣侵入脖子，讓脖子變得僵硬，從而出現落枕的現象。所以想要緩解，首先可以在睡醒之後對脖子的地方進行按摩緩解，用拇指從側肩的部位到肩部進行按摩，改善血液循環，緩解酸痛。之後平時也應該多做運動放鬆身體肌肉，讓血液循環更加流暢。

最後現在有非常多的人經常都會有肩頸酸痛的情況，所以要注意進行適當的轉換姿勢，日常也可以對肩頸部位進行熱敷。