為什麼晚上泡腳睡不上覺

❶ 為什麼我晚上泡完腳之後全身發熱,睡不著，不是說泡腳有助於睡眠的嗎，難道我身體有什麼問題

，你所表述的問題就是說你在晚上泡完腳之後全身會發熱，這是說明一點，經過你泡腳之後，全身的血液會循環的更快，也有利於血液的循環，所以說在你感覺想睡覺的時候睡不著，因為你的血液循環會加快，之後也是會影響睡眠的，因為血液循環快樂，所以對於你使用棉人來說，他都是有妨礙的，他過度的活躍，會導致你睡不著，所以說稍微靜一靜，你是會休息很好的，當你聽說大家都會跟你所提到的就是說泡腳有利於睡眠，他所說的有利於睡眠，並不一定說你馬上就能睡著，而是說經過了一個小小的過程，讓你的心態平穩下來之後，就會慢慢的入睡，而且入睡的時間會比平時的都會長一些，也是對身體有好處的

❷ 睡前泡腳，怎麼睡不著

泡腳是常用的保健方法，民間常說「熱水泡腳，賽吃人參」。我們的足底有很多穴位，經常泡腳，可以對穴位起到按摩的作用，舒緩緊張的神經，通暢全身的氣血，睡眠也會得到很大的改善。

但是，泡腳雖說容易，但凡事都要講求方式方法。有的人知道泡腳可以改善睡眠，於是每天堅持睡前泡腳，但是每晚躺下後照樣失眠。其實，要想通過泡腳來改善睡眠，提高睡眠質量，就要學會正確的泡腳方式。

選擇時機

首先，要選擇正確的泡腳時間。飯前、後1 小時內不能泡腳，泡腳時血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能，飯前泡腳抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即泡腳會造成胃腸的血容量減少，影響消化。

正確的泡腳時間通常要在睡前半小時。

掌握水溫

其次，泡腳的水溫也要適宜。建議從低水溫開始，讓人體慢慢適應，水沒過腳背，水溫降低後逐漸添加熱水，保持水溫，直到雙腳變紅，全身有熱感，微微出汗就可以停止了。有些老人很固執，認為每天泡腳泡到滿頭大汗就是好，其實這樣的泡腳方式會對身體產生很大的刺激，容易傷及人體陽氣，反而使人產生疲憊感。

配合按摩

最後，泡腳的同時用手慢慢搓揉腳心。腳底有很多穴位，比如搓湧泉，《黃帝內經》里說「腎出於湧泉，湧泉者足心也」，意思是說，腎經之氣來源於湧泉，可以灌溉全身包括心臟等處。中醫認為，按摩湧泉可以治療神經衰弱、精力減退、失眠、多眠症、高血壓等。

善用配件

泡腳時，要選擇高一點的腳盆，可以讓熱力熏散到小腿的經絡，促進血液流通，也可以在水中添加一些煎好的安神葯如磁石、夜交藤、龍骨等。當然，不同的中葯有不同的療效，泡腳時也要對症下葯。