為什麼跑步一段時間身體沒變化呢

❶ 堅持跑步了一個月，體重卻沒有任何變化，到底是為什麼

每年都會有數不清的人注重於減肥這件事，但是最後減肥成功的人卻不是很多。在這些減肥人中有不少人會通過運動來減肥，其中選擇跑步減肥的人卻在跑了一個月後沮喪地發現自己的體重沒有一絲變化。為什麼累死累活跑了一個月體重卻始終沒減少呢？

消耗少吃得多，所以才會有人的體重在剛開始跑步的第一個月里不減反增。而他們不知其中緣由，會以為跑步並不能減肥，所以堅持一個月後就放棄了。也就是說要想減肥一定要多堅持幾個月，且飲食上也要多加控制。只有將這兩點都做到，最後成功減肥的可能性才更高。

❷ 跑步總是沒有明顯的效果，出於哪些原因呢

跑步是傳說中的運動之王，也是很多人唯一的運動方式，深受人們的擁護。但是有很多人都發現了，為什麼自己跑了幾十年，卻一點效果都沒有呢？該生病還是生病，該發胖還是發胖，最關鍵的是，跑步之後的身體狀況，甚至還不如跑步之前的身體健康呢。這究竟是怎麼回事？

今天我們就來探秘跑步的秘密，深度揭秘為什麼有的人跑步沒有效果。接下來，就一起來看看這幾點原因吧。為什麼你的跑步總是沒有明顯的效果？原來是出於這幾點原因

第一點：姿勢錯誤

以上就是關於為什麼有的人跑步沒有效果的內容啦，如果你覺得學到了，就開始養成良好正確的習慣，開始自己的跑步吧。