為什麼一到晚上就犯迷糊

A. 多睡害處大，習慣久睡的人，總感覺自己特別困，容易犯迷糊，為什麼減少睡眠後反而不困

很多時候，睡得太多反倒特別困，那是因為睡眠過多加重大睡眠中樞的負擔，讓人感受功能衰減，然後會無精打采，反而會特別困，而睡眠後，身體達到正常狀態，會比多睡更精神。睡覺要注意時間，不可過長，也不能過於短，成年人一天睡7小時最有利健康，

由於電子產品的興起，大家越來越離不開手機，因為手機電腦等產品輻射太大，所以晚上睡覺前一定要將手機放的遠一些，總之，養成良好的生活習慣的情緒，飲食有規律點，最重要的是讓生物鍾保持在一個穩定的狀態，人不要太興奮，保持平和。養生就從睡眠做起吧，充足的睡眠對人體的健康是十分重要的。