晚上為什麼要補充酒精

① 在睡前喝點酒能助眠，這種說法有科學依據嗎

睡覺之前喝點酒能夠起到助眠的效果，這種說法是沒有任何科學依據的。或許這只是大家想為了自己喝酒找出的理由，覺得晚上喝酒對身體還會有壞處。有些人在睡覺之前喝點酒睡的昏沉，到第二天的時候頭有點疼，這只是酒精起到的作用，因為酒精刺激到大腦，所以就會減少失眠。在這個過程大腦就會產生反應，因此喝完酒之後會出現眩暈走路都比較晃動，會快速進入比較困的狀態。

白天建議不要喝茶葉水，晚上睡覺的時候不要總是看電子產品，因為電子產品刺激到大腦之後也會引起失眠的狀況。睡覺之前可以聽一會兒舒緩的音樂，能夠起到睡眠的幫助，可以選擇泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，也能夠起到幫助睡眠的作用。希望大家千萬不要找錯了方式，經常喝酒帶給自己的身體傷害遠遠不是自己能夠想像的，愛護身體人人有責。

② 晚上喝點酒真的可以起到安神助眠的效果嗎這有什麼科學依據

隨著生活水平的提高，人們的壓力也越來越大，很多人都會存在有睡眠障礙的問題，睡眠不佳對人體的健康會造成嚴重的影響，因此，很多人在晚上時會喝一點點小酒，認為這樣可以起到安神助眠的作用，能讓人快速的進入到睡眠狀態，使睡眠質量變得更好，那麼，晚上喝點酒，真的可以起到安神助眠的效果嗎？

晚上喝酒是不健康的，長期喝酒酒精具有抑製作用會逐漸的下降，使失眠眠越來越嚴重，對健康也會造成一定的影響，睡覺之前適當的放鬆，不要做劇烈運動，不要喝濃茶、咖啡，以免影響睡眠。

③ 睡前喝酒為什麼能幫助睡眠

喝酒之後，有一種飄忽的感覺，同時會感到疲倦。於是有人覺得，喝酒會有助於睡眠，還有的人喜歡在睡覺前喝點酒，以為有助於睡眠，甚至有的失眠者還用這個當作治療失眠的手段。適當地喝點酒，的確可以有助於軟化血管，對健康有益。

如果你的睡眠不好，在上床前5小時內，是不能飲酒的。如果你睡眠正常，喝點紅酒之類的，是不太會影響睡眠的，這個跟個人的體質也有一定的關系。