為什麼感覺晚飯時間在提前

A. 吃晚飯的最佳時間是幾點鍾

吃晚飯的最佳時間是6點左右。

人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，久而久之，逐漸擴大形成結石。

晚餐的注意事項：

1、忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患結石哦，晚餐早吃是醫學專家推薦的保健良策。經過了長期的觀察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路結石病的發病率。

2、忌晚餐吃太葷，晚餐吃素能防癌哦。晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。說白了就是多吃青菜面類少吃肉。

3、忌晚餐吃太飽，吃少點會睡眠好，與早餐、中餐相比，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化，長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，從而埋下糖尿病的禍根。

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不宜晚餐吃的食物：

1、紅薯、玉米、豌豆等產氣食物在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。

2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣後，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

3、豬肉等過於油膩的食物。因為油膩食物在消化過程中會加重腸、 胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。

4、咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。

B. 晚上5~7點是晚餐最佳進食時間，你知道其中緣由嗎

晚上5-7點是晚餐最佳進食時間，可以有助消化，不易發胖。
吃飯是有講究的，一頓吃多少，怎麼吃才健康。人們一天三頓飯，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。
據悉晚飯最佳黃金時期是晚上5點到7點，這段時間距離睡眠時間長，有利於腸道的消化和吸收，對於減肥人士早吃晚飯有助於減肥。

總之，吃晚飯的最佳時間是晚上5點到7點。如果半夜感覺到餓，不要再吃主食。可以吃些水果、肉類、牛奶等食物，有利於腸道的消化。
想要減肥的人群，晚上需要少吃，但不能不吃。因為腸胃蠕動每天都特定的規律，不吃晚飯對腸胃會帶來影響，可以吃點水果或是牛奶之類的食物。