為什麼坐時間長了便秘

1. 長期便秘是什麼原因

1、心理緊張:如果人們過度勞累,精神過度緊張,那麼腸胃的蠕動和消化液分泌也會受到抑制,所以人容易出現消化不良的症狀,這時候要注意多休息。

2、長時間坐著:如果人們久坐不動,那麼身體就會缺乏鍛煉,腸道肌肉就會變得非常鬆弛,蠕動功能也會減弱,女性的腹肌就會比較脆弱,所以便秘也會很容易出現。

3、營養性不良:假如人們不規律飲食,無暇顧及均衡營養的攝入,粗纖維的攝入往往不足,所以也會出現便秘的症狀,這一段時間大家應該多吃一些蔬菜和粗糧。

4、缺乏飲用水:有些人即使喝了水,但便秘問題並沒有改善,這主要是由於喝水的方法不正確造成的,我們需要每個人一口一口慢慢地喝,水幾乎會流入血液,然後再通過尿液排出。

5、經常憋尿:人們工作比較緊張,早上時間比較緊,有些人在有了便意後沒有及時排便,直腸感覺神經就會變得遲鈍,所以會出現習慣性的便秘現象。