為什麼晚上吃蒜睡不著

⑴ 最近總是失眠，聽說有些食物也會導致失眠，那麼失眠患者不能吃哪些東西呢

1，部分食物導致腹部脹氣：肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那麼少吃一些產氣食物也許有幫助。

可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。

6，乾酪：乾酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。

7，能量飲料：能量飲料中大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。