為什麼晚上睡覺總醒白天幻聽

1. 睡覺的時候出現嚴重的幻聽和幻覺，請問有沒有人知道這是怎麼回事

屬於夢魘症狀，生活上要做一些調整就沒事了。原因一般都是腦供血量低，心肌缺血缺氧。中醫說胃不和則卧不安，這是許多人出現夢魘，多夢，噩夢，難入睡，半夜易醒等睡眠障礙的主要原因，因為血液都供消化應用去了導致各臟缺血，人躺著睡了血壓更低供血量更不足腦嚴重缺血要傷害腦袋所以身體為了保護自己就要讓你醒過來。所以晚餐全萬不要吃飽，要減少飯量，還要早吃，更不可以吃夜宵，睡前肚子必須是空的，就可以大大改善睡眠避免噩夢。

另外要留意室內空氣，如果室內空氣缺氧又污濁不流通那麼人也會吃不好睡不好的，所以窗戶要常開以更新室內空氣，補充氧氣讓污濁的空氣散發出去，要多留意空氣的流通，另外悶熱或空氣不流通的房間也會造成夢魘，因為會導致人睡眠時腦缺氧。

不過最重要的還是要增強心臟功能，心肌強壯的人各臟供血量足夠就算晚餐吃飽入睡也不容易發生心腦缺血的症狀，相反心肌衰弱的人吃飽入睡就要出狀況。心臟強壯有先天因素也有後天干勞力活或多運動鍛煉形成的，平常要多鍛煉身體就是了。

2. 睡覺的時候總是會突然驚醒是怎麼回事

半夜驚醒的原因：

1、枕頭的摩擦聲

習慣側卧的人恐怕不會注意，自己耳朵與枕頭密切接觸產生的細小摩擦聲，有時也會令大腦興奮，使人半夜驚醒。

據統計，人在睡眠時會不知不覺多次翻身，這時頭部，尤其是耳朵與枕頭摩擦產生的沙沙聲會影響睡眠質量，特別是在睡眠較淺的情況下。

2、白天壓力大

現代人工作學習壓力大，白天身心處於亢奮狀態，為各種瑣事操心，無形中壓力積蓄，晚上仍會受到影響，從而導致睡眠變淺，夜間容易醒來。

3、過度疲勞

輕度疲勞可催人入眠，但過度疲勞則會讓大腦處於興奮狀態，妨礙入眠。睡覺時若中樞神經處於興奮狀態，人體就無法放鬆，夜間容易醒來。

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睡眠建議：

1、枕套可用不易產生摩擦聲的材質，例如綢緞質地的枕套，摩擦聲就較小。

2、睡前1小時聽會兒喜歡的音樂，或看幾頁喜歡的書來放鬆心情，把白天的種種煩惱暫且拋之腦後，做好入睡准備。

3、睡前1小時可以先做點肢體拉伸運動放鬆四肢肌肉，然後泡個溫水澡舒緩身心，鬆弛神經，有助入眠。

4、建議睡前3小時開始不要喝酒。

3. 晚上睡覺老是醒是怎麼回事

和自己的睡眠質量有關系，有些人白天受了驚嚇，晚上睡覺也會容易醒，還有就是自己的壓力太大了，有時候壓力大晚上會經常睡不著，就算睡著了也總是會在一個時間點經常醒來，我和我媽媽都有過這樣的經歷。

我在高考那段時間壓力很大，高考的前1個月，每天晚上都會睡到凌晨兩點多鍾的時候，突然之間醒過來，好像成為了自己的生物鍾似的，幾乎沒有錯過哪一天，總是會在那個時間點醒過來，有的時候繼續睡覺會睡著，有的時候繼續睡，只是單純的把眼睛閉上了，腦子裡面還是在想事情。

一個人的壓力太大了，會把自己壓的喘不過氣，也許平常不會有緊張心跳的感覺，卻會在晚上睡覺的時候體現出來，每個人在不同的時間段會有不同的壓力，讀書的時候有學習的壓力，工作的時候有工作壓力，這都是沒有辦法避免的。

有些人心裡抗壓能力強，可能不會有很大的表現，還有一些人心理抗壓能力弱，就會體現在自己的睡眠質量，因此壓力大也是晚上睡覺經常醒來的原因之一，還有不要在白天受到什麼驚嚇，一般的人受到驚嚇了，晚上就會不停的做夢，然後經常醒過來。

4. 為什麼晚上睡覺容易醒

您好！很高興能夠為您服務，晚上睡覺容易醒可能與個人的生活習慣和行為有關系。