為什麼地瓜不能長時間吃

① 為什麼說紅薯不能長期食用

不可以，紅薯是屬於富含粗纖維的食物，如長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的。紅薯含有「氣化酶」，吃後有時會發生肚脹排氣等現象。只要一次不吃得過多，而且和米面搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免

紅薯富含纖維和維生素C，對於想要減肥的人來說是很好的代餐，但是紅薯能不能天天吃還要取決於你的腸胃功能，若腸胃功能不太好天天吃紅薯可能會使消化不良引起腹脹，並且如果平時你的血糖偏高的話是不建議天天吃紅薯的，因為紅薯含澱粉較高，天天吃容易導致血糖升高。