為什麼我們坐的時間越長越焦慮

⑴ 為什麼上班都是坐著，還會感覺疲憊不堪

很多人每天上完班，感覺花光了所有的精氣神，就算是坐著上班也非常累，甚至有時候感覺比體力活還累，還是會疲憊不堪，這是為什麼呢？上班感覺很累怎麼辦？下面就給大家介紹一下。

我們一般口中所說的累，其實分為兩種，一種是精神上的累，一種是身體上的累。

從精神上來說，你有沒有感覺每天上班總是昏昏沉沉，下班後感覺感覺大腦得到了放空，才能長舒一口氣休息一下。

當人思考的時候，大腦內的數百萬個神經元會相互傳遞信息，並把大腦的指令傳遞到身體的各個部位。這些神經元在工作的時候也需要「燃料」。據測算，它們每天會消耗掉肝臟儲存血量的75%，而耗氧量佔全身耗氧量的20%。神經元消耗能量有它獨特的方式，首先大毛細血管壁附近的星形膠質細胞從血液中吸收能量豐富的葡萄糖，並將這些葡萄糖轉換成神經元可以吸收的形式。神經元利用這些能量生產神經遞素，並最終形成思想。大腦思考得越多，其神經元需要的葡萄糖就會越多。當人們需要執行一項耗費腦力的任務時，大腦會燃燒更多葡萄糖，這不僅會降低血液中的葡萄糖含量，還會導致大腦中的能量來源減少，導致大腦出現疲勞症狀。

另外，長期地壓力過大、思慮過度，不僅會對身體代謝、免疫和心血管系統造成損傷，還可能導致大腦功能的衰退。

而現代人每天在忙很多瑣碎的事情，導致你的大腦在不停切換和運轉，所以你會容易煩躁和疲勞。一個體力勞動者在勞累一天後回家會睡得很踏實，但是一個腦力勞動者洗漱完畢躺在床上之後仍然還會帶著白天的壓力，進而輾轉反側。所謂心累，就是如此。

解決辦法:

上班空隙的時間若手頭上的工作已經完成，或者中午有休息時間，可要利用起來，在這段時間閉目養神或者躺在床上休息一會，是對抗疲勞比較有效的方法。部分人夜間睡眠時間不足或者經常晚睡，白天就容易疲憊乏力，從而降低工作效率，此時就要適當去午睡，通過這種方式來消除疲憊，養足精神，對大腦，心臟健康等都有促進作用。