為什麼晚上都不吃主食

A. 現在年輕人晚上都不吃主食，這是為什麼

現在年輕人晚上都不吃主食，這是為什麼？不論是減肥的，還是不減肥的，如今確實有不少人不吃晚飯。不吃晚飯有兩種情況：一種是光吃菜或蔬菜水果，不想吃飯；一種是飯食都不吃。這樣做的重要原因有：

03 晚飯吃多了不舒服

除減肥者，許多中老年人也不吃晚飯，或吃得非常少，主要原因是吃了不舒適。隨著年齡增長擴大，基礎代謝比青年人慢，基礎代謝也減少，稍吃多點就覺得撐。晚飯離睡眠時間近，正中間並沒有強烈主題活動，再加上中老年通常早睡早起，吃多了不容易消化，反倒難受。每一個不吃晚飯的人各有其大道理，也有一定的科學論證，但是否適合還是得有所不同。無論一日一餐，或是一日二餐，或是一日三餐，無論是並不是吃晚餐，關鍵是要沒吃夠確保身體健康的營養成分，對於什麼時候就餐，乃是能夠機動性的，有所不同。