大學上課時間為什麼那麼亂

❶ 大學的作息時間是怎麼樣的

大部分的大學是：9月份開學，早上8點上課，11點40下課，中間會有休息時間。一節課45分鍾，跟中學一樣。有時課多有時課少，課多的話有時一天上8節課，少的話甚至一天才2節。大1一般有晚自習，上到晚上9點55分。全國各個大學的上課時間會有些許不同，但基本定式具體如下卜散：

第一節課：8:00~8:45；第二節課：8:50~9:35；第三節課：10:05~10:50；第四節課：10:55~11:40；第五節課：12:30~13:50；第六節課：13:20~14:05（註：雖然名義上有第5,6節，但是一般都是沒有課的）。

第七節課：14:30~15:15；第八節課：15:20~16:05；第九節課：16:35~17:20；第十節課：17:25~18:10；第十一節課：19:30~20:15；第十二節課：20:20~21:05；第十三節課：21:10~21:55。

大學的作息時間的原則：

1、堅持早起：

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起神弊晌，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

2、午間休息：

適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量游鋒。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。

不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

3、正常就寢：

研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。