為什麼晚上覺得自己白天傻

1. 每次熬完夜後第二天就感覺變「傻」了，這是怎麼回事呢

睡眠是人們生活中最重要的事情之一，缺乏睡眠會導致許多問題。如果您的睡眠不足或質量差，則可以引發認知功能障礙。那麼認知功能障礙的問題是什麼？

調整熬夜或失眠的方法是什麼？

1，心理暗示

給你的心理到暗示。夜晚必須清楚，當大腦告訴你你無法入睡時，告訴自己：不能被這種思想和意識控制，我已經很困了，你應該立即睡覺。

2，轉移注意力

關閉電子產品。在睡覺前玩手機，片劑等電子產品可以將褪黑素分泌減少22％。

計劃明天做事。慢慢組織在筆記本上的第二天，但「心臟」然後上床睡覺。

准備第二天的衣服。在每天上床睡覺前，你的第二天做得很好，你可以節省大量的糾纏。

熱水泡泡腳。在晚上，它可以讓人感到睏倦。注意，熱水溫度優選為40℃。

聽光音樂。讓思想放鬆並幫助促進睡眠。

3，葯用飲食

有許多葯物飲食有助於睡眠，如蓮花芯，梔子茶清潔和安全，酸味，粥，火炬，龜山葯，湯，陰沉，派對人參，麥東，斯卡拉德，飲料，天然氣，尹申，玫瑰茉莉，棗烷扎諾寄生脊柱湯補充腎臟安全。

2. 有時候感覺晚上的自己和白天的自己簡直就是兩個人，這是為什麼

妹妹你好！其實這也是挺正常的。一個，你在白天與人交往當中，你給別人看到的是你自己開心快樂的一面，有時候明明是不開心的，也要裝著很開心，帶著有偽裝的成份。
第二個：到晚上夜深人靜之時，是自己放下生活的煩惱和善意的偽裝之後，卻發現自己活著挺累的，盡管內心裝作堅強，實際上卻是無比的脆弱。所以，有時候會感覺自己，白天和晚上會判若兩人，明白嗎？