為什麼說晚上喝牛奶不好

『壹』 睡前喝牛奶對身體不好，這是為什麼

說到喝牛奶，是很多人非常喜歡的一種食療保健方式。喝牛奶可以促進健康，達到保健的目的。根據營養學家的建議，中國人最好將每天喝的牛奶量控制在300毫升，這對補充營養需求是有效的。早上喝牛奶，白天運動後，牛奶的營養被很好的消化吸收。但是，到了晚上，很多人可能會說自己睡覺時喝了「毒奶」。是真的嗎？

同時，對於心臟不好的人來說，養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，也能吸收鎂離子，也有利於增強心臟的活力，大大避免心臟病。睡前喝牛奶。喝之前最好把牛奶熱一下。喝溫牛奶可能對保護腸胃更好。同時，睡前喝牛奶並不意味著喝得越多越好。一杯就夠了，控制在100ml，足夠營養吸收。