為什麼總擔憂晚上會不會睡著

『壹』 人為什麼會失眠焦慮

焦慮和失眠是相互影響的。有的人會因為焦慮而導致失眠，有的人因為失眠也會導致焦慮。失眠，對於很多人來說是一種常見的疾病。特別是在今天工作生活壓力非常大的情況下，每個人都會遇到這樣那樣的煩心事。而通常很多失眠和不良飲食相關。日常工作生活中所遇到的各種事情，而導致了精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼和煩悶就會導致失眠。

問題得到了有效解決，人也會變得豁然開朗，就不會因為憂心忡忡而導致失眠。對於嚴重的失眠症狀也可以採用中葯治療的方式進行調理。中醫理論認為多愁善感喜歡憂慮的人會導致脾胃受到損害。要根據焦慮症的不同表現採取治療與調理相結合的方式盡早治療。

『貳』 為什麼我老糾結晚上睡覺是什麼時候睡著的， 怎麼睡著的

應該是情緒緊張大腦無法放鬆導致的。
一緊張就睡不好，冥想會比較難，雖然冥想可以很大程度地幫助我們放鬆、清理思緒和緩解壓力，但是通常要把注意力集中再一個目標上，念頭離開這個目標，還要不停地帶回來，對於心裡有大事掛念的人估計還是很困難的一件事。
而且通常是坐姿練習，讓整個身體保持直立，是不適宜睡眠的。建議試一試瑜伽休息術。

瑜伽休息術很簡單，只有兩個動作：躺著和聽從引導。
瑜伽休息術是一種引導式冥想，它很簡單，你只需躺下和聽從引導。期間頭腦實際是清醒的，但會進入一種有意識的深度睡眠狀態。
這種處於睡眠和清醒之間的狀態，讓人感覺無比舒適。身體、情緒和心靈上的疲勞一點一點地被釋放，到達深層的放鬆。
瑜伽休息術音頻可以上網搜一搜。

平時還是要把心放寬，世間的事這么多，不能讓每件事都影響你，祝好

『叄』 姣忓ぉ閮芥媴蹇冭嚜宸變細鐫′笉鐫

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