為什麼晚上不要吃維生素
⑴ 晚上十一點了能吃維c片嗎
晚上十一點後吃完維C可以的，吃完後去睡覺最好不過，因為維c是水溶性的，很容易和水一起排出體外，晚上吃了就睡覺有利於吸收。
維C的作用：維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。由於經胃腸道吸收，主要在空腸；所以空腹或是睡前內服吸收比較全面。另外，維生素C片不能長期服用。
維C的來源： 維生素C主要來源於新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富．
⑵ 晚上不能吃維C嗎
晚上吃好 晚上身體修復功能強大 補充維c後可以提高身體修復速度使身體有活力皮膚更細膩更有彈性 早上起來吃了會有些惡心 有時會拉肚子早上起來最好就是喝一杯溫開水 然後起來活動活動再去趟廁所 然後再洗漱 一定不要一起來就去上廁所 這樣排除廢物不徹底 會有殘留 另外晚上一定要去上廁所
⑶ 維生素E，是早上吃好還是晚上吃好為什麼
維生素E具有很強的抗氧化作用，可以淡化色斑，改善細胞的正常功能，減慢細胞組織的衰老過稱，所以具有延緩衰老的作用。維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。因葯物都多少對胃腸道有刺激作用，建議患者不宜空腹服用，宜餐後服用。如果晚上服用，建議晚餐後。
延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
預防癌症，有效抑制腫瘤生長；預防多處慢性疾病；預防炎症性皮膚病、脫發症；預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂；預防治療甲狀腺疾病；改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；預防與治療靜脈曲張；防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。
保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積；加速傷口的癒合。
促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。
⑷ 鈣片為什麼不能晚上吃
很多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。
原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用葯，其他葯物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，並不利於營養成分的吸收。
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注意事項：
臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為了避免起夜，可以提前一點兒喝，或者只喝半杯牛奶。
含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點後最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。