為什麼睡眠時間長了很難受

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C. 明明睡了很久，為什麼會感覺越睡越累

應該不是累的吧，我也有這種情況，應該是身體過度放鬆的吧。平時身體都是緊綳著，突然睡那麼久太放鬆了，就會有點累的感覺。

D. 午睡超過一小時，醒來會很難受，這是為什麼

午睡醒後特別難受很有可能是因為你睡午覺的時長有點兒久了！睡午覺是午飯後休息一會，由於夏季下午後代尤其總想睡覺，因此會略微的躺一會調整一下，睡午覺不容易很久，要不然醒來後非常容易全身無力!睡眠質量是人生理需求，睡午覺是一天疲勞的緩存。下午小息1鍾頭，或30min，消除疲勞，使精神實質釋放壓力，精力旺盛，該是心魄氣爽。為什麼有人感覺難受，

睡眠姿勢差：睡眠姿勢不合理，頸部的肌肉組織會緊張、筋攣，擠壓部分的神經血管。對頭腦的血漿供貨降低，造成腦栓塞氧氣不足，發生睡午覺後頭昏腦漲。午休時間太長：人處在休眠狀態時，身體內血容量相對性減少，給予給頭腦的血細胞降低，造成腦供血不足。睡覺時間太長，大腦缺血和氧氣不足的時間段太長，會引起頭暈和頭昏腦脹。午休時間提議為15～30min，不可以過長。若睡午覺後頭昏腦漲病症末見顯著減輕，要及時到醫院就診查清發病原因，防止耽擱醫治

E. 睡覺時間越長為什麼反而會渾身酸痛

睡覺時間越長反而覺得越累，這是因為睡前吃得太多，腸胃難以消化，所以越睡越累，渾身酸痛。還有可能是時間顛倒，經常熬夜，白天休息也覺得很累。另外，床鋪不舒服，也會讓我們覺得起床以後渾身酸痛，睡得很累。

睡眠和心情也有關系，不要讓自己壓力太大，臨睡覺之前要學會把情緒清空，所有不好的情緒都讓它走開。當心情愉快，就能夠迅速進入睡眠，這樣睡眠質量就得到了保證。