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為什麼晚上睡不著覺中午後睡不醒

發布時間: 2024-06-23 14:13:22

❶ 晚上睡不著白天起不了床是怎麼回事

白天睡不醒,晚上睡不著可能是睡眠-覺醒節律障礙、植物神經功能紊亂、神經衰弱、抑鬱症或焦慮症導致的,有需要的人可以就醫,明確診斷後再對症治療。

1、睡眠-覺醒節律障礙

長期生活、作息不規律,如經常日夜顛倒、熬夜、睡眠時間過長等,都會導致生物鍾紊亂,誘發睡眠-覺醒節律障礙,長此以往就會出現白天睡不醒,晚上睡不著的情況。對此患者要注意調整作息時間,養成良好的生活習慣,逐步恢復正常的睡眠-覺醒節律。

2、植物神經功能紊亂

植物神經參與調節機體的多個活動,而當植物神經功能紊亂時可出現各種症狀,其中在睡眠方面可表現為失眠或嗜睡。因此白天睡不醒,晚上睡不著可能是植物神經功能紊亂導致的。患者可以在醫生的指導下服用有助調節植物神經功能的葯物,如谷維素、維生素B1等。

3、神經衰弱

神經衰弱可出現睡眠障礙,如入睡困難,睡眠感喪失以及睡眠覺醒節律紊亂等。因此出現白天睡不醒,晚上睡不著的情況,在排除器質性病變後,可考慮是否患有神經衰弱。

4、抑鬱症或焦慮症

抑鬱症或焦慮症的患者可出現白天睡不醒,晚上睡不著的情況,因此有需要的人可以尋求心理科或精神科醫生的幫助,給予抗焦慮、抗抑鬱的葯物來緩解症狀,同時結合心理疏導來進行治療。

❷ 晚上睡不著,白天睡不醒怎麼弄,是病嗎

這不是病,只不過是由於一段時間的不規律作息,形成了慣性,從而難以回到正常作息的一種異常狀態。
這種情況是完全可以通過作息管控來改善的,只需要堅持一段時間就可以改正過來。
首先要堅定信念,一定要決定晚上十點前睡,白天再瞌睡也不睡,瞌睡的時候故意找興奮的事情,可以運動,可以逛街,不可以看手機看電視。
其次晚上七點至九點之間一點要進行有氧運動,至少半小時,感覺到累。然後開始洗澡,洗完澡睡覺,拉好窗簾,關燈,手裡關靜音,不想任何事。

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