為什麼運動一段時間胸變大了

1. 男生，胸上有贅肉，練了一段時間了，越來越挺了[上胸有點硬了，但還是有一層脂肪]，快夏天了，怎麼減下

首先，你既然感覺到變化，那就說明你是挺有毅力！我在健身房練了有幾年了，練胸的話還是比較熟。胸大肌作為人體最大的肌肉群之一，分上中下胸，分別可以通過上斜、平躺、下斜三種姿勢的飛鳥得到全面鍛煉。看你的情況，練得應該不全面，建議你多做下斜飛鳥、卧推來充分鍛煉下胸。這樣練出來的胸型才勻稱、方正（不是俗稱的「雞蛋胸」，就一鼓包）。
其次，脂肪一般是全身性的，不可能只是胸上有贅肉，就是說你得搭配減脂。一是要做大量有氧運動，跑步、跳繩、游泳，大量出汗、消耗卡路里！二，節制飲食，這個和鍛煉一樣重要，減少油葷！

具體方案，跑步1小時——拉伸腿部、胸部5分鍾——飛鳥卧推5組。隔天一次，一定做到力竭，還有充分拉伸.

2. 平時很少運動，這幾天做了擴胸運動，可是感覺乳房脹痛比平時大了點，像月經前一樣的脹痛，請問是否不正常

沒事，是肌肉拉傷，多鍛煉幾天就沒事了。