為什麼白天精神好一到晚上就不行

1. 整夜整夜的失眠，很困就是睡不著，白天精神狀態還很好，是怎麼回事

這是因為在夜晚的時候大腦神經緊綳，所以說無法進入睡眠狀態。很多人在壓力比較大的情況之下，會出現晚上睡不著的情況。這是因為在白天的時候，大腦長期處於興奮的狀態。在此時我們的大腦細胞是非常的活躍的，整個人的大腦神經也是一直處於高度運轉的狀況之中。那麼到了晚上的時候，如果說這一種狀況他沒有辦法快速的得到調節，盡快的恢復到平穩狀態的話。那麼大腦神經這種緊綳的情況，就會使得你難以進入到正常的睡眠狀態。

在出現這樣的情況之後，建議大家在晚上睡覺之前一定要注意去平復自己的心緒，同樣不要去思考任何的問題，要讓自己的大腦神經完全的放鬆下來，只有處於這樣的狀況之中才能夠盡快入睡。如果說大腦神經一直緊綳的話，那麼就會出現失眠的情況，所以說大家一定要注意去調節自己的睡眠狀態。

2. 最近每到晚上就會憂郁，白天就好了，這是怎麼回事

現在很多的上班族都是這樣，白天像個戰士一樣去戰斗，到了夜晚就疲憊不堪。白天把盔甲都武裝好，晚上卸下盔甲就會發現身上的傷。因為白天忙碌著，應酬著，對每個人要喜笑顏開，就是我們所謂的面具。因為生活，我們不得不這樣，太多的表情不能寫在臉上，太多的情緒只能壓在心裡。到了夜晚，只剩自己一人的時候，頭腦不用再忙碌，所有的壓抑席捲而來充斥著神經，又感到前所未有的孤獨。
這種情況的時候，很影響睡眠質量和情緒健康，有必要適當的調節。白天工作的時候不要像機器一樣重復著，應當在工作中找到樂趣所在，不要把工作想成是不得不做的事，要從心裡去熱愛，當你心裡願意去做了 ，就不會感到無趣和煩悶。回到家以後為了避免孤獨感，可以偶爾和朋友聚個會，或者可以享受一個人的時光，看看書，喝喝茶。