坐時間久了起來為什麼會硬

❶ 每天坐著為什麼小腿肌肉會很僵硬，但是一按摩就又好了，過一會就有硬了。怎麼回事阿

給你個明確的回答，你這個是因為長期坐姿，造成下肢充血造成的。
不知道你這個情況有多長時間了，如果長期這樣下去，結果就是患上「下肢靜脈曲張」。
至少，現在這種情況是靜脈曲張的前期了。
你可以仔細觀察就有可以但看錶皮上有血管隆起的情況。
這種疾病一旦發生，不可逆轉，如果不嚴重，可以在長坐的過程中起來散散步，走動走動，也可以把小腿部抬高，讓血液迴流，晚上睡覺可以腳下抬高點等等，如果嚴重，只好看醫生了，不過也沒有根治的法子。
之所以這么清楚，是因為我也有這情況，和你的症狀一樣。
不過只要不嚴重，而你又注意的話，進程就會很緩慢的，也別緊張。

❷ 為什麼坐久了腳小腿會很硬

坐著可以是小腿變瘦啊！
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。
食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消 耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
無論減什麼地方 最重要的還是要重在堅持`^_^。