為什麼有的人晚上睡覺總是翻身

① 小孩晚上睡覺不安穩總愛翻身是什麼原因2

病情分析： 你好，根據你說的情況，可能有兩種原因，一是由於缺鈣引起的，可以帶孩子到醫院查一下微量元素，如果缺鈣的話可以給孩子補充一些鈣劑，如葡萄糖酸鈣鋅。 意見建議： 二是由於白天或睡前活動量比較大，導致大腦過度興奮引起的。

② 晚上睡覺經常翻身是怎麼回事

經常翻身可能是因為睡得不舒服，或者是難以入睡，就像「煎咸魚」一樣翻來翻去，試圖通過改變睡姿等方式來進入睡眠狀態，即便好不容易睡著了，也會睡不深，睡不好。可以通過這3方面來調整：

1、讓思緒安靜下來

在睡前，不要做讓人興奮的事情。可適當泡泡熱水澡、泡泡腳，聽聽輕音樂或者助眠曲、看看書，做一些自己喜歡的事情，讓自己安靜下來。

2、讓身體放鬆下來

不要要求自己在限定時間內一定要睡著，往往越是想要讓自己睡著，會越難睡著。睡前閉上眼睛，冥想一下，讓自己的呼吸平穩，身體放鬆了，加上良好舒適的睡眠環境，自然而然就會想睡了。

3、堅決不要玩手機

睡不著的時候，不要想著玩會兒手機，覺得自己玩困了就能睡，通常看手機的結果就是熬夜不睡，哪怕睡不著，也不要玩手機等電子產品。

以上

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