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為什麼看一段時間書腦子會累

發布時間: 2024-09-07 12:38:37

❶ 為什麼看電視可以看很長時間都不會感覺疲勞;而看書看一會就會感覺十分累啊,特別是眼睛。

呵呵,這就是電視使人懶惰的原因了。

因為看電視聲音和圖像直接刺激你的感官,你的大腦可以思考可以不思考。

讀書卻是抽象的文字刺激,無論是何種文字,同它表達的意思比較都是抽象的,看書的時候要用大腦對抽象進喜進行轉換,所以很快累了。而且如果是看漫畫肯定沒有看文字累,也是這個原因。

這也是為什麼說看電視會把人看傻的原因。

❷ 不管到什麼時候,看一本書還沒一會兒。腦子很累很困是怎麼回事

1.刺激你的感官

保持清醒最簡單的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以讓你的眼睛,耳朵,甚至鼻子保持警醒和活躍。你身體清醒的部位越多,你就越不容易睡著。下面有一些方法可以嘗試:

盡可能地開多一點的燈。如果你不在一個可以控制燈光的地方,那麼你要讓自己盡可能地靠近燈光;含一塊薄荷糖或嚼口香糖,來保持口腔清新;吸一些薄荷油,來喚醒你的嗅覺;如果你處在一個可以聽音樂的地方,聽一些爵士樂,嘻哈樂或輕搖滾,放一些不太刺耳,又能夠讓你清醒的聲音;如果眼睛很累,可以休息一下,看著牆面或看看窗外。

2.保持身體警醒

除了刺激你的感官之外,你可以把你的身體調整到比你現在感覺更清醒的狀態。花點時間在周圍走動走動,捏一捏你的耳垂,或者雙手摩擦一下讓你感覺更清醒、更活躍。下面還有一些讓你身體更清醒的方法:

用冷水洗臉。在水沖在臉上的時候,試著睜開眼睛,但別傷著眼睛;慢慢地向下拉你的耳垂;捏自己的前臂或小腿;握緊拳頭再打開,重復十次;用腳趾輕拍地板;伸展你的腰,手臂和腿;轉動你的雙肩;走出去,呼吸新鮮空氣。

3.保持身體活躍

你並不需要跑一場馬拉松來讓自己保持清醒。只要一點身體活動就可以喚醒你的身體。有一些方法,可以讓你即使在學校或者工作地方,也能提高活動水平,只要幾分鍾的鍛煉,就能意想不到地喚醒你的身體。鍛煉身體能讓你知道,你的身體是否到了需要休息的時候。以下有一些你可以做的:

只要有機會你就去走走。如果你是上班,去最遠的休息室,或者去馬路對面買咖啡。如果你在學校,走一段長路去上課,或者在坐下進餐之前在你的餐廳周圍遛達上幾圈。

如果可以爬樓梯,就不乘電梯。除非你是要去十五層,爬樓梯比乘電梯能給你更多的能量。它能提高你的心率,讓你保持清醒。有空的話,出去步行十分鍾。

如果你沒辦法定時定點鍛煉,那也要養成規律鍛煉的習慣,每天至少30分鍾。每天鍛煉容易改善你的精力,幫你保持清醒。

4.健康飲食

吃正確的食物能提高你的精力,讓你更清醒,讓你能堅持幾個小時。錯誤的食物會讓你感覺懶惰、發脹,甚至比不吃任何東西更覺得累。以下教你如何吃正確的東西來增加你的精力,讓你覺得不那麼累:

不要吃大餐。相反,吃一些小餐,當你覺得餓的時候就稍微吃點東西;隨身攜帶一些含蛋白高的小吃,如杏仁或腰果;不管去哪裡,帶上水果。不僅因為水果本身很健康,而且因為在必要的時候能防止你沉溺於高糖分的食物中;

❸ 為什麼看書,看一兩個小時,就覺得很累啊

首先眼睛比較疲勞 長期集中於一件事精神也會疲勞 繼而覺得心情煩躁疲勞 從而感覺煩躁 煩躁引起情緒波動大 所以長時間看書會比較累 你可以看一會兒休息會 逐漸加長看書的時間 這樣才能一勞永逸 不要一開始就想要看很長時間 習慣是逐漸養成的

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