晚上為什麼不能喝水了

A. 為什麼晚上不能喝很多的水

1、晚上喝太多水會加大心臟的負擔，本來夜裡睡熟後心臟會減慢速度休息的，但是有水在就會讓心臟得不到充分有效的休息。

2、晚上喝太多水會造成夜尿頻多，影響睡眠質量。

3、晚上喝太多水，第二天醒過來臉部特別是眼睛周圍都會浮腫。

【建議】睡前適當喝水是有益的，因為睡眠過程中通過呼吸，皮膚蒸發會損失大量水份。睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。因此建議在睡前30分鍾到60分鍾，喝大約300毫升的水。

B. 太晚喝水隔天早上會水腫，晚上最晚喝水時間應該是幾點

人的器官都是需要休息的，晚上我們停止外界活動，身體內部也就開始進入休整狀態。一般來說，晚上9點以後，各器官就會相機進入休整模式。一方面機體的活動強度會減弱，另一方面，對機體的清理與修復功能也在開始運行。這段時間，器官相對於比較虛弱，不宜承擔過多的運行負荷。

但是，這么說並不代表白天也要限制水的攝入量。人是水做的。誰是我們身體正常運行的基本保障。正常人24小時水的攝入量建議在3000ml左右，保證每日尿量在1500ml-2500ml之間。這樣才能滿足我們身體對水的正常需求，又能合理的將體內多餘的水分、毒素及代謝產物排出體外。同時，如果我們進行高強度的勞作導致水分大量流失的情況下，一定要及時補充水分。多喝水有益身體健康，晚上9點以後不喝，但是其他時候可以適當多喝。