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為什麼晚上動不動就醒

發布時間: 2024-10-14 15:07:50

㈠ 為什麼晚上會醒好幾次

幾點睡的,超過11點再睡就這樣,最佳上床時間不應該在10點半以後否則睡再多也補不回來 ----------------------------------- 以前不這樣,是因為你還沒積累到一個質變的點,長期晚睡會導致N多的健康問題,這是切身體會下面給你看一個睡眠的時間表 清晨5點~7點:屬於大腸的排毒時間,所以可以把上廁所的時間調整到清晨。 早上7點~9點:小腸大量吸收營養的時間段。應吃早餐,療病者最好在6點半前過早,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃也比不吃好。 21點~23點:為免疫系統(淋巴)排毒時間。這段時間應安靜地聽音樂,放鬆心情。 23點~凌晨1點:屬於肝的排毒時間,需要在熟睡中進行。 凌晨1點~3點:屬於膽的排毒時間,需在熟睡中進行。 午夜12點~凌晨4點:為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 凌晨3點~5點:肺的排毒時間。所以咳嗽的病人在這段時間也往往咳得最劇烈,因為排毒工作已走到肺部;這個時間段不宜服用止咳葯,以免抑制廢積物的排除。 ---------------- 看到了吧11點到1點,一定要熟睡,就是說你一定要在10點半之前上床,因為從淺睡到熟睡還有半個小時,這下明白睡眠的重要性了吧,現在人為什麼這么多病?因為普遍的休息不好,長期處在亞健康狀態,身體是自己的,自己要保重,沒了健康就沒了一切了,你自己試著改變生活習慣,堅持一周10點半上床睡覺,肯定會有效果的,剛開始可能會睡不著,但過段時間生物鍾就調整過來了

㈡ 寶寶睡覺不安穩動不動就醒怎麼辦

也許是平時睡的太多了吧!!

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