為什麼晚上的時候老是睡不著

1. 經常晚上睡不著，白天起不來是什麼原因

經常晚上睡不著，白天起不來是什麼原因？

晚上睡不著，白天起不來，說明患者是發生了睡眠倒錯，是睡眠障礙的其中一種類型，也屬於失眠症的范疇。

心情保持平靜，平時多散步，也可達到更好的調理效果。如果說條件允許，晚上可以用姜泡腳。白天如果覺得很睏倦，可以灸穴位，比如足三里、關元、百會等穴位，能夠達到調整任督二脈、交通陰陽的功效，也可起到一種輔助作用。

2. 晚上睡不著覺，老是做夢是怎麼回事

睡眠質量不好，因為一直做夢，就睡不好的，這是神經衰弱的表現。一般建議：
1. 神經衰弱的人，盡量不要熬夜，十點以前必須上床睡覺，就算睡不著也不要再干其他事情，可以在床上閉目養神，調整自己的生物鍾。
2. 睡前不要看刺激的電影，比如槍戰片、恐怖片等讓自己神經興奮的電影，會讓自己的神經得不到放鬆，更加難以入睡。上床後可以聽聽輕音樂，讓自己的神經完全放鬆下來，有助於睡眠。
3. 晚飯不要吃的過飽，增加腸胃負擔也會影響自己睡眠。切忌不要喝咖啡和茶水這些提神的飲料。睡前半小時可以喝杯牛奶，有助於睡眠。
4. 上床以前可以泡個熱水澡，緩解自己這一天的疲勞，也有助於睡眠。
5. 想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕松入睡。

3. 為什麼老是睡不著

睡不著覺的話，原因是很多的，最常見的就是：

第一方面、心理方面的因素，那心理方面的因素就比如說最近有沒有一些事情比較多，壓力比較大，或者是處於那種焦慮或者是抑鬱狀態，那焦慮的話一般就是以入睡困難為主，而抑鬱是以凌晨早醒為主，要注意這方面的因素是第一方面。

第二方面、就是有沒有軀體方面的疾病？就比如說存在這咳嗽或者是睡眠呼吸暫停，或者是關節疼痛等等這種軀體性的一些器質性的病變。

第三方面、是一些精神方面的因素。

第四方面、是葯源性的因素，就比如說有沒有應用的一些中樞興奮葯等等。

第五方面、是一些生理性的因素，就比如說室溫是不是高，或者是存在一些噪音，或者是倒時差，坐車，坐飛機等等一些環境方面的變化所導致的或者是床上的一些被套或者是枕頭的改變等等。