為什麼晚上失眠容易醒

『壹』 為什麼晚上睡覺老醒好多次

晚上睡覺老醒好多次證明睡眠質量不高，這種情況無論你多早睡都對身體不好，睡眠質量高第二天早起才會有精神。那麼，這幾天睡覺總是半夜醒幾次是失眠嗎？該如何解決？一起來看看趣丁網帶來的介紹吧！

1、為什麼晚上睡覺老醒好多次

首先，工作壓力過大，工作上千頭萬緒，容易讓人產生緊張感，睡不踏實，大多數這種情況會伴隨頭痛。

其次，作息不規律，生物鍾被打亂，很難進入深睡眠，這種狀態對身體的損傷很大。

再次，就是神經系統出現問題，俗稱的神經衰弱，這種建議去醫院進行系統治療。

總之睡眠對人的身體健康起著至關重要的作用，要堅持鍛煉身體，規律作息時間，祝願大家都有一個好的睡眠，一個健康的身體。

2、這幾天睡覺總是半夜醒幾次是失眠嗎

是失眠。大概是由以下幾個原因引起的：

第一，壓力大。生活和工作壓力過大時，情緒就會受到很大的影響，讓你的大腦一直處在緊張、興奮的狀態，甚至躺到床上，這種狀態依然存在，在這種狀態中是無法快速安然入睡的，所以會導致失眠。

第二，身體疾病。睡眠不好，也提示著你的身體出現了問題。有的症狀明顯，有的症狀不明顯，但都有可能影響你的睡眠。

第三，肝火太旺。肝火太旺就是情緒容易波動，易怒，心煩氣躁。一般表現為睡眠淺，易驚醒，多夢，而且容易做噩夢，這也是導致失眠的原因。

第四，其他因素。比如飲食過於油膩辛辣刺激，喜歡喝濃茶，咖啡，功能飲料，這些飲品中含有興奮劑成分，因此容易引起失眠。

3、每天夜裡都要醒來幾次怎麼辦

如果經常醒來，可以先自我診斷一下，是不是最近精神壓力過大，還是換了新的環境不適應等等。然後白天少飲濃茶咖啡等，多曬太陽，睡前避免劇烈運動，睡前半個小時不看電子產品，晚飯不要吃太飽，睡前泡個腳等等都有助於睡眠。外部環境的話，無光照、無雜訊的環境，合適的寢具也都有助於睡眠。

如果還是不行的話，就要去看醫生了。江蘇省中醫院給我開過珍棗膠囊，我吃過感覺還挺好的。如果不想看醫生，可以買褪黑素一類的有助於睡眠的葯物。吃葯要適量，不可過度依賴。不過還是強烈建議去醫院做診治以後再服葯，我還是相信醫生會更專業一些。

『貳』 為什麼我很難入睡，睡了也很容易醒

簡單來講，有這樣幾個方面：
1.你最近心裡總是記掛著什麼，然後再睡覺之前會反復思考，而夢中潛意識里你就睡得不安穩，很容易驚醒；
2.睡覺的習慣有待改進，睡前1個小時不要看手機、不要看電腦等刺激大腦的東西，不要熬夜等，然後如果你睡不著，就躺在床上自我催眠，也不要起床去看書什麼的，慢慢就會改進睡眠；
3.不要認為這是一個問題，不然你的大腦會暗示你你會失眠，本來你有睡意的，你大腦的強化也會加強這種問題，就想本來一個人不會犯錯，但是他老擔心會犯錯，結果就真的犯錯了一樣。
呵呵，希望對你有幫助。