減肥一段時間後體重不變了為什麼

⑴ 為什麼很多瘦了一段時間之後，體重就不再下降了

因為減肥到某個程度就會進入一個叫做平台期的，這個時候減肥者像以前一樣減肥無論怎麼減都沒有什麼進展。減肥平台期即減肥停滯期。當人為了減肥而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平台期。
很多想要減肥的人，通常在實施減肥計劃後（無論是通過何種有效的減肥方法），第一月都可以減得比較順利，也減掉不少體重。但是1-2個月後，體重就突然一直停著減不下去了，於是很多人就開始灰心，甚至放棄原先的減肥方法，前功盡棄。
這真的實在太可惜了，因為那隻不過是遇到減肥過程中的「停滯期」而已，只要突破這個減肥停滯期，體重還是會繼續下降的。

⑵ 減肥瘦了五六斤之後體重不降了，是為什麼

1. 減肥初期減掉的大多是水分，隨著減肥的深入，身體開始消耗脂肪。這意味著，當你發現體重減輕五六斤後停滯不前，可能是因為你正處於減肥過程中的一個轉折點。
2. 為了繼續促進體重下降，你需要增加運動量。在控制飲食的同時，增加運動可以幫助身體更有效地消耗脂肪，從而使體重繼續減少。
3. 當體重繼續下降，並且體脂比例也得到改善時，從視覺上你會明顯感受到自己變得更加苗條。這時，不僅是體重的減少，連身材也會變得更加緊致和有型。

⑶ 減肥有停滯期嗎為什麼體重不再下降了

減肥有停滯期，俗稱平台期，此時體重在一定時間內不再下降，甚至可能出現反彈趨勢的現象，這是非常正常的，不需要擔心。

平台期是因為人在減肥過程中，機體要維持正常的基礎代謝，避免能量完全消耗完，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。如果在減肥過程中使用太過於激進的方法（如節食），或者給身體的刺激一直沒有變化（如只做同一種運動），身體已經逐漸適應外部刺激，都會加速平台期的到來。

減肥平台期是正常現象，每個人在減肥過程中都會出現平台期，只是時間長短不同而已，有的人只有幾周，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平台期，體重仍會繼續下降。不過，進入平台期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。

減肥平台期是絕大多數減肥者都會遭遇的經歷，很多人就是在這時放棄減肥，不注意保持減肥成果，導致反彈。所以如果在平台期堅持住了，就是勝利者。

克服平台期最好的方法是調整訓練計劃，加大運動強度和控制熱量攝入，例如嘗試再增加運動種類，以及再加入局部無氧運動等，提高身體新陳代謝。

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減肥平台期的鑒定方法是：

1.減重計劃仍在施行，但體重和緯度已經停滯一個月，甚至兩個月以上。

2.每天都吃得很少，但體重卻毫無動靜。

3.有良好的運動習慣，體重卻沒有變化。

有兩種情況不屬於遭遇平台期：

1、因為鬆懈，沒有堅持好減肥計劃；這時，只要重新堅持減肥，就可以讓體重持續下降；

2、體重的暫時停滯。體重的波動很正常，如果體重停止下降未超過一周，並不能算作是平台期。