為什麼在短時間內做了很多夢

㈠ 為什麼自己睡覺時間並不長，但是做的夢卻很長

這說明大腦在睡眠的時候仍然很活躍，但是在短時間內長時間做夢，很有可能是大腦一直處於興奮狀態。

所以如果出現這種狀況，最好改變一下自己的生活方式和飲食習慣。在睡前盡量不要喝酒精飲品或者是刺激性飲料，也不要在深夜的時候暴飲暴食。這些行為都會使大腦停留在一個比較刺激的狀態，在生活中最好保持良好的飲食習慣和健康的生活作息，多吃水果和粗纖維的食物。另外要保持良好的休息習慣，如果年紀較大，一定要養成午睡的習慣。因為午睡可以給下午的工作提供充足的精力，也可以緩解精神壓力。

㈡ 做夢是睡不安穩的表現嗎怎麼做才能減少做夢呢

做夢是睡不安穩的表現嗎？怎麼做才能減少做夢呢？

要減少做夢的頻率，建議平時不要看刺激的場面，尤其是睡前兩小時。保持輕松愉快的睡眠環境。有些顏色容易讓人感覺不舒服，比如紅色和黑色，可能會讓人感到壓抑。平時可以用開水泡腳緩解疲勞。睡前喝牛奶有助於睡眠。不要喝咖啡、濃茶等。睡覺前，不要抽煙或喝酒。建議白天不要睡覺，多做運動。如果你累了，你會睡得更好。睡前不要看刺激的電影，不要做劇烈運動，洗個熱水澡，喝一杯純牛奶。睡眠質量提高，夢的數量可以適當減少。