為什麼一段時間覺得很餓

A. 為什麼總是覺得餓

1、食物內容變了。

原來正常吃主食的人，現在把一部分主食省略掉，換成少油的魚類、海鮮、蔬菜、水果等。很多減肥的人都會做這種調整，而且認為自己並沒有少吃。

這樣做，當時是會覺得挺飽，過後卻會提前產生飢餓感。因為食物的熱量明顯降低了，身體是很聰明的，它會感知到熱量不足，從而通過飢餓感來提醒你要再吃點東西。

2、食物總量變了。

很多人原來三餐食量不大，但是兩餐之間會吃很多零食，它們也增加了熱量。在「健康飲食」之後，她們把零食都省去了，但是三餐也沒有多吃多少。這樣必然會造成食物總量不足，熱量減少，身體就會感覺到不滿意。

3、體力活動量變了。

原來三餐吃得不算多也不會餓，但如果增加了運動，或者因為種種原因，身體的熱量消耗多了，就會出現熱量和營養素的相對不足——本來還是供求平衡的，現在增加了運動，就要彌補運動所消耗的熱量，還要提供增肌所需的蛋白質。

(1)為什麼一段時間覺得很餓擴展閱讀：

注意事項

如果是因為吃得太少，就多吃點。如果是因為喝濃茶或咖啡引起，就要戒掉這些飲料。從生活方式調整角度說，瘦弱者要運動增肌，腰腹肥胖者、胰島素分泌延遲、胰島素抵抗者都需要加強運動、增肌降脂。

飲食中要增加全谷雜豆和蔬菜比例，避免過多油脂，戒掉甜食和甜飲料，按控血糖飲食方式來安排飲食。如果還沒有到糖尿病程度，在飲食運動調整之後，大部分人是可以逆轉到正常狀態的。

、

B. 為什麼感覺餓

感覺餓可以分為兩種情況，最為常見的就是消化功能紊亂所引起來的。對於一些胃腸功能薄弱或者患有胃腸疾病的患者來說，胃腸功能會受到不同程度的影響，很可能就會出現不分時間感覺到餓的情況。如果在短時間內活動量過大，造成能量消耗過大也會出現覺得餓的情況，尤其是一些重體力勞動者，很可能會出現這種情況。除了上述原因以外，還要考慮有糖尿病、甲亢的可能性，如果患者出現上述疾病就會出現感覺飢餓的情況，而且還會有體重減輕的症狀。建議患者出現這種情況可以及時的進行檢查，一定要盡快的排除糖尿病、甲亢的可能性。