喝茶葉晚上為什麼睡不著覺

❶ 晚上喝茶，為什麼睡不著

睡前喝茶影響睡眠。茶葉中含有的咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，因此，一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法。同時，咖啡鹼也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數，從而影響睡眠。

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晚上喝茶注意事項

1、茶之所以有提神的作用，主要因為茶中有咖啡鹼的成分，一般在茶沖泡兩分鍾之後，最先溶解到水中的就是咖啡鹼，所以此時的茶會有很強的提神作用。在二分鍾之後，茶中的茶多酚開始析出，一定程度上抵消了咖啡鹼的刺激作用，對神經的刺激就不會那麼明顯。

2、喝淡一點的茶，減少咖啡因。

3、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠葯更有利於睡眠，且無任何副作用。

4、喝發酵多一些的茶。晚上最好能喝紅茶，不要喝綠茶。綠茶屬不發酵的茶，咖啡鹼的含量比較高，刺激性很強，不利於睡眠。紅茶就不同。紅茶屬於全發酵的茶，茶多酚的成分少，經過熟化之後刺激性變弱，茶性十分溫和。

5、晚上喝茶一定要在晚飯之後才喝，千萬不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影響消化功能，如果是不經常喝茶的還容易引發頭疼、心悸等症狀。

參考資料：人民網-用科學數據告訴你喝茶為什麼睡不著覺

❷ 晚上喝茶睡不著，是因為茶能提神的原因嗎

喝茶是很多人在日常生活中的一種習慣，每天都要吃一壺好茶，喝完這一壺好茶，也會感覺神清氣爽，而且感覺心情美美的，而且有很多科學也證明喝茶對我們人類的身體有利無害。那麼晚上喝茶睡不著，是因為茶能提神的原因嗎？

茶葉中的茶多酚能夠起到安神的作用。前面我們提到了，茶葉中的咖啡因以及生物鹼都能夠導致人的神經興奮，影響正常的睡眠，那麼為什麼茶葉中的茶多酚又有安神的效果呢？其實茶葉在剛剛泡開的兩分鍾左右，會有70%左右的咖啡因溶解在水裡，但是超過兩分鍾之後，茶葉中的茶多酚也會逐漸溶解到水裡，從而抵消了咖啡因的作用，沒有完全抵消也會大大的減弱咖啡因的功效，所以這個時候喝能夠起到安神的作用。