為什麼坐車時間長了會腫

⑴ 坐火車腳腫最好方法怎麼辦

相信很多人都有坐火車或飛機的經歷，長時間坐著，部分人的腳可能會腫，甚至可以壓出一個「小坑」。
久坐或久站時，因重力作用血液不容易回到心臟，而聚集於下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，此時從血管跑到組織里的「水」增多，最終表現為腿腳腫。
對於這種水腫， 我們可以通過以下幾點進行預防、處理：
多走動：旅途或工作中，多站起來走動。走動時下肢肌肉，特別是腓腸肌（俗稱小腿肚子）的收縮能促進下肢血液的流動，起到預防腿腫的作用。
踩縫紉機踏板的動作：如果沒辦法站起來活動，可以做這個動作，先用力地抬起腳尖，再放下，記得要用力抬起，然後輕松放下。就像踩縫紉機踏板那樣，反復循環進行。
抬高下肢：對於已經發生的水腫，最好的辦法就是抬高下肢，減少下肢血液的充盈狀態。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭。