為什麼鍛煉時間久了會有無力感

Ⅰ 長期堅持鍛煉，身體很強壯，為什麼卻總感覺到疲憊

生命在於運動，現在很多人都開始重視自己的健康，紛紛加入鍛煉的隊伍，長期堅持鍛煉，身體就會變得很強壯，但是也有這樣一種情況，一些人會覺得即使經常鍛煉也會總感覺到疲憊，這是什麼原因呢？今天就和大家一起討論一下這個話題。

第一、 經常鍛煉身體也會覺得疲憊，可能是因為長期超負荷運動導致的，應該制定合適自己的運動計劃

每個人能接受每日運動量是不同的，效果也是因人而異的，不能盲目的和他人的鍛煉計劃一樣，人體能接受的運動量有限，一旦超過這個限度，就很有可能出現肌肉拉傷，腿痛等症狀，長久以來超負荷的運動，身體沒有得到及時的休息，就可能總感覺到疲憊，建議制定一個適合自己的健身計劃，適量運動有益身體健康，如果身體覺得疲倦，應該立刻停下來去休息。

以上就是我的建議，希望可以幫助到你！

Ⅱ 為什麼天天鍛煉身體越來越沒力氣

這就要根據你鍛煉的內容進行分析一下了。一般來說，很少鍛煉的肌體突然間進行了鍛煉，那麼身體肌體由於運動過程中產生的酸性酶的作用，會長時間的覺得身體酸軟無力，甚至於再做同樣的動作，會有很疼痛的感覺，但這只是一個過程，只要你堅持下來，那麼這種現象就會消失。你的所鍛煉的肌體的素質就會有所提高，這也正是不覺得酸疼便沒有產生鍛煉的效果，無法進行再一次的提高，最多也就是對原來鍛煉成績的保持。如果不是因為經常不鍛煉肌體進行了鍛煉，那麼就特別要注意是否運動量過大，造成肌體的損傷，特別是夏天激烈的運動會造成大量水份的消耗，在運動後必須要及時對身體水份進行補充（也就是我們常說的夏天運動休息時最好喝點鹽糖水補充水份），只有合理的鍛煉身體才能會使身體越來越棒的。

Ⅲ 問體育鍛煉後身體感覺乏力沒精神是怎麼回事

1、運動量過大，平日運動1小時，某天運動2小時自然感覺不適。2、運動的時間過長，運動量過大。血液主要供給身體，所以感覺疲勞和睏倦。就像有人吃完飯後就犯困一樣，因為血液主要供給胃來消化。3、平日不運動，偶爾運動，人的機體不能很快適應，也會感覺不適。（主要因為肺活量低）4、空腹運動很長時間或劇烈運動超過25分鍾，也會感覺乏力沒精神。5、睡眠不足，新陳代謝就會變慢。導致精神不佳。