為什麼這么多國人晚上難睡

❶ 中國有超過三億人有睡眠障礙，為什麼國人睡眠質量差

對於很大一部分學生來講他們沒有太多的家庭上的壓力以及工作上的必須。所以他們相對來講造成失眠的原因，無非就是沒有養成良好的生活習慣，在空閑時間他們寧願將自己的時間浪費在一些短視頻app中或者是沉浸在打游戲里，也不願意去盡早的進入睡眠，這些也會間接的影響到他整個身體內分泌的紊亂，所以就導致他們也會經常發生睡眠障礙。

綜上所述，我們就可以得知現在我們國人發生睡眠障礙的原因其實還是在於自己沒有做合理的生活規劃，所以想要擁有一個較為優秀的睡眠時間還是需要從自律做起。

❷ 10年間，國人平均晚睡2小時，現在的人為什麼越睡越遲了

現在的人睡覺越來越晚主要是由以下幾個原因造成的：躺在床上玩手機，越玩越精神；學習工作壓力大，晚上還要加班加點；白天太忙碌，晚上需要更多時間享受自我。

三、白天太忙，只有晚上才能享受自由

人們都是嚮往自由的，可是白天繁忙的生活沒有充足的時間與空間。所以，當白天的一切都落下帷幕，時間歸屬於個人之後，人們對夜晚的時間就倍加珍惜。只不過，晚飯後到睡覺前的兩、三個小時相比於白天繁忙的十幾小時來說還是太短暫了。所以，人們就將睡覺的時間一拖再拖，希望晚上可以多享受一段時間，最終就會造成晚睡的後果。