為什麼減肥到一定時間後都不掉了

『壹』 為什麼體重過了四天都不掉了

過了四天還不掉稱，是因為有個平台期，或者你本身減肥方法不當的問題。

1、減肥平台期

減肥平台期也叫減肥停滯期，因為當我們為了減肥而減少攝入熱量一段時間後圓御，身體就會產生適應的現象。這時候，身體會將所攝入的食物熱量盡量的吸收，並作最有效的利用，與此同時還可能會降低基礎代謝率，以減少能量的消耗。當熱量的攝入與消耗之間又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被我們稱作為減肥平台期。

其實，不管是增肌人殲虛群，還是減脂人群，大家都會遇到相應的平台期。但是一般體重超過2周或以上沒有變化，我們才能把這種現象稱為減肥平台期。

2、本身代謝問題

因為體重是否降低和飲食，休息，身體狀態都有很大的關系，不能因為幾天體重不變就做出判斷。

每個人的平台期到來的時間和持續的時間都各不相同，因為這和體質，減肥方法，每個人的基礎代謝率都有關系。

但可以肯定的是，來得快，持續時間久的平台期都是因為使用了錯誤的，不健橘改岩康的減肥方法所致。尤其是對於長期節食的人群來說，基礎代謝率會極其容易受到損傷，也會讓肌肉大量流失掉，即使再次降低熱量攝入，也很難起到明顯的效果。

『貳』 為什麼減肥減到一定階段,體重就無法下降了

進入平台期了。減肥減到一定程度體重再也無法下降。平台期是減肥的過程中都會經歷的而且是必須要努力邁過去的一道坎，否則就會前功盡棄，很多人的減肥夢都毀於此。如何健康的度過平台期，顯得格外重要。

3，保持良好的心態。

消極的情緒會打擊你的減肥的積極性，甚至會造成你暴飲暴食，這樣的話就前功盡棄了，所以，一定要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力。