為什麼說晚上睡覺對肝好

A. 晚睡會傷肝，這是真的嗎

肝臟在人體內有著舉足輕重的地位，一方面，肝臟是體內碳水化合物、蛋白質、脂肪、脂質、維生素合成代謝的重要器官，一旦肝損害就會引起相應的疾病，比如酒精中毒時出現低血糖，慢性肝病失代償期出現的低白蛋白及凝血酶原時間延長等；另一方面，肝臟也是人體最重要的解毒器官，比如肝臟能夠攝取、結合、轉運、分泌膽紅素，如果肝臟損害會出現黃疸；此外，肝臟還是人體重要的免疫器官，無論是先天性還是後天獲得性免疫反應都起著重要作用。

熬夜不僅僅是真的傷肝，還會傷身體的一些其他器官，為什麼？應為沒有任何科學依據證明熬夜對身體是有好處的，

肝臟是人體以代謝功能為主的器官，人體在深睡眠狀態（凌晨一致三點），是咋們進行養肝血最好的時間，建議大家要盡可能地不熬夜。

當然，肝臟具有強大的自我恢復能力，偶爾熬夜導致的肝細胞破壞很快就能代償，但長期熬夜還是對肝臟不利的，特別是那些有肝病基礎的朋友，更是切忌不要熬夜哦。

B. 為什麼夜裡睡覺那麼重要 白天睡再 也無濟於事

因為夜裡睡覺是器官休息和恢復的時間。白天各個器官就開始恢復工作。錯過了最好的睡眠時間，白天補再多的覺也無濟於事。
1、晚上九點到十一點是免疫淋巴系統的排毒時間，這段時間不應該過度興奮，應該注意休息。
2、晚上十一點到一點，是肝的排毒時間，此時應該保持睡眠狀態哦，保證肝臟排毒的良好條件。
3、凌晨一點到三點，是膽的排毒時間，最好保持睡眠狀態。
4、凌晨三點到五點，是肺的排毒時間，這段時間也是人咳嗽最厲害的時候，咳嗽也是肺的排毒方式。
5、凌晨五點到七點，是大腸的排毒時間。
6、早晨七點到九點，是小腸大量吸收營養的時候，這段時間應該食用早餐。