為什麼人在晚上8點很困

㈠ 為什麼每天晚上8點左右會很困

其實，這和你的生活習慣密切相關。你沒有把握好個人的作息時間。漸漸的這就成了你的習慣，不要緊張，一點事都不會有的，把精神放鬆，慢慢的調整自己，以後會好的。

㈡ 為啥子俺一到晚上8點50後就很困

有時候因為白天要上班，所以沒有時間休息，然後晚上到了那個時間一般來說都是想休息的了，要是中午吃過午飯以後有時間的話盡量抽出一個鍾的時間來睡午覺。這樣對人的精神比較好。

㈢ 晚上學習8點很困但是10點以後很精神

我也有這種感覺。我總結的原因是，第一，晚飯吃太飽了，全身血液都用在消化系統上了，整個人都顯得無精打采；第二，作息時間有問題。每天都睡得比較晚，生物鍾的作用導致10點鍾比較亢奮，下意識地調節生物鍾，每天早睡早起可以克服這個問題；第三，拖延症發作。潛意識里覺得自己的學習任務不是特別緊急，所以一直拖拉，任由瞌睡蟲猖獗。拖延症作為當今世界的不治之症，要想得到緩解還需要靠自己呀少年。

㈣ 為什麼我總是感覺晚上困啊，特別8點到10

1、夜間睡眠質量差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切；
3）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整
生活
節律：

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會調整過來了。