為什麼睡眠時間後延

㈠ 為何現在的很多年輕人越睡越晚

現在的這個社會年輕人的壓力是很大的，白天在公司里上班，會遇到各種各樣的麻煩事需要解決。在公司裡面一天的神經都是緊綳的，回到家裡之後就想放鬆放鬆。但是家裡如果有孩子就會非常忙碌，沒有一點空閑的時間。特別是寶媽們，由於孩子剛剛出生，需要大量的資金培養孩子，想要給孩子帶來更好的物質條件，就需要重回職場。

現在年輕人的工作量也很大，在職場中壓力無法得到釋放，在回到家之後，只有在夜晚才有一點屬於自己的空間，更是捨不得睡。年輕人追求心靈一絲寧靜的獨處時間，在夜晚可以刷視頻看電影。在白天的時候自己真的是太忙太累了，夜晚來臨的時候，又遲遲不願意睡覺。年輕人躲在自己的小世界裡，不願意進入夢鄉。除非是實在熬不住了，才會依依不捨的緩緩睡去。

㈡ 晚上睡覺前，為何錯過入睡的時間就睡不著了呢

這可能是由於生物鍾的原因導致的，是因為神經比較敏感而引發的失眠，是身體、意識的睡眠記憶造成的，比如習慣了在十點左右睡覺，所以提前或者是延後都會增加入睡的難度，引發失眠的情況。你沒在這個時間段睡覺，大腦默認你有事情要完成，所以它也臨時加班了。這種情況也不用想太多，舒舒服服的躺著慢慢入睡就行了，閉著眼睛隨意臆想一些天花亂墜的事情，很快就睡著了。

生物鍾，是指不同生物體內各種隨著時間變化而做周期性變化的生理生化活動。生物鍾參與並適應了人類一天中不同階段的生理功能，能幫助調節睡眠模式、反饋行為、荷爾蒙釋放、血壓和體溫等。