睡到一定時間為什麼感覺煩躁

㈠ 睡到半夜，心裡特別煩躁，怎麼回事

應該是精神緊張焦慮過度了，建議臨睡前做些放鬆身心的工作，比如聽聽音樂，和朋友傾訴，解解悶，還可以適當小運動下增加一定疲勞感也有助於睡眠，總之，心情調節好了，睡眠質量就會自然而然的提高了

㈡ 為什麼我一到晚上就會很煩躁呢

夜晚是神經最脆弱的時候，因為夜晚的安靜會給你一些孤獨感，容易讓你想起很多過去的事情，想的越多自己的心情也就隨之變的開始低落。
夜晚是一個人孤獨的狂歡，安安靜靜的環境讓你的內心產生一些恐懼的心理，所以一定不要在深夜做出任何的決定，因為那隻是你此時一時的沖動，第二天肯定會後悔。
難過的事情總會在夜晚想起，大腦很輕易的浮出讓你傷心的畫面，感覺彷彿就是在昨天，在你的腦海里揮著不去。
白天你有很多事情去做，身邊也有很多人陪伴，你沒有時間去想一些事情，白天看著身邊來來往往的人，就算一個人坐著也不覺得孤單，畢竟大街上是吵鬧的。一般的，到了晚上我們都會感到疲憊，在這種情況下就更容易感到情緒低落。所以，如何緩解疲憊感，或者讓自己保持充沛精力就是需要去做到的一件事之一。 晚上，我們可以散步，伸展身體，喝杯水，想一些愉快的事情，憧憬明天。你需要給自己找一些事情做，比如睡前聽一首嗨曲，不要聽悲傷的歌曲，只會讓你越聽越難過，可以看一部喜劇，讓自己開心一些，與好友開語音聊聊天等等，多做一些讓自己開心的事情。
因為無聊所以容易想的多，不如制定一下每晚的計劃，讓自己的夜晚生活過的充實一些，累了就睡，也就沒有過多的時間去思考那些並不是很重要的事情。
可能生活中很多壓力和煩惱圍繞著你，容易在夜晚回顧這些事情，要學會調節自己的情緒，很多事情你需要學會放下，再大的困難都會有解決的辦法，不要讓自己想太多。
生活中難免會有挫敗和失敗，或者不如意會帶來情緒低落。事實上，我們每一個人都會遭遇挫敗，面對煩人的事情時，需要保持一個積極的心態。這樣不會容易情緒低落了。對自己感到失望，或者苛求自己，感覺一天快結束了還沒取得多少成功。本來你心情還好，但當你開始想這些事情的話，這些消極的情緒體會就會偷走你的幸福感。沒錯，今天是很累，而且進展很少，但至少你學到了什麼。那麼再接再厲，爭取明天取得更多的進步吧。
照顧好你自己，你的身體和心靈。努力保持身心靈平衡。生理和心理是互相影響的，身體感到不適，心情就會低迷。心情不好，身體就會感到無力。所以，在日常生活中，要注重身心平衡。
停止那些負面的思考或行動，開始去做有益的事情。當你情緒低落時，你就會需要排解這些負面的情緒，但如果你選擇的方式不健康的話，就會適得其反，而且這還會變得一種習慣，會讓你越陷越深。所以，開始把一些積極健康的活動添加進日常生活中，讓它們變成你的好習慣。