為什麼晚上睡覺踩腳

A. 睡在床上，腳豎起倒立靠在牆上，有什麼好處

腳豎起倒立靠在牆上的好處：

1、緩解腿部和腳的疲勞。

2、輕柔地伸展腿部後側、軀干前側和頸部後側。

3、緩解輕度頭痛。

4、平和大腦。

抬腿靠牆式做法

1、如果身體比較僵硬，腿離牆的距離可以略遠一些；如果身體比較柔軟，可以選擇離牆近一點；

2、嘗試根據墊子移動身體，直至找到對自己最為有效的位置；

3、讓腿靠在牆上，並盡量保持垂直，感受大腿骨及腹部的重心都從骨盆的後方滲透到軀干；

4、閉上眼睛，讓注意力慢慢集中到呼吸上，保持10~15分鍾；

5、最後，放下兩腿時，曲膝，使雙腳踩住牆並抬高臀部。然後放下臀部，呼氣，起身回到坐姿。

以上內容參考：網路-腿向上靠牆式

B. 晚上睡覺必須蓋上腳，要不然會失眠，感覺有鬼在腳邊，很害怕沒有安全感，但要是蜷起腿，腳底踩住床就沒事

可能跟你曾經有過一次驚嚇引發了現在的驚恐有關系 是吧？你需要去看心理醫生，讓心理醫生來化解你內心潛在的不安全感！因為心病還得從「心」來治療！