為什麼隔一段時間暴飲暴食體重還下降了

❶ 減肥幾天才掉一兩斤，飽吃一頓體重又回來了，這是什麼情況

很多人減肥都會存在這樣的一個現象，自己小心翼翼的剋制飲食，體重數字下降基本上是以「兩」為單位，但是一旦某一頓吃得太多，體重數字的上漲卻是以「斤」為單位。

減肥的宗旨是在於減掉我們身體里的脂肪，而1公斤脂肪的燃燒大概需要7700千卡的熱量缺口，如果你每天保持的熱量缺口是在500千卡，那麼想要減掉1公斤脂肪大概需要半個月的時間。

1公斤脂肪的減少大約會帶走1.5公斤的水分，也就是說從正常健康的減肥速度來看，大約就是半個月減5斤，一周之內減2-3斤。

減肥過程中，如果某一頓飯吃多了，或者預計要吃多了，在吃的時候可以多吃肉蛋奶、豆類、豆製品、根莖類蔬菜，或者餐前喝點牛奶、無糖或者低糖酸奶、水，吃飯時不要喝酒，要學會拒絕別人勸酒，別不好意思拒絕。

吃飯時間盡量早點結束，餐後盡量走路回家，如果路途太遠，盡量走一段路，第二天可以少吃一點，讓本周的攝入熱量低於消耗熱量。

總之，在減肥過程中不要在意一兩天之內的體重變化，可以以周為單位比較體重，也可以每兩三天稱一次體重。體重在一天之內或者一兩天之內有起伏也算是正常現象。

❷ 為什麼有的人吃很多還是很瘦

肥胖問題永遠是我們很多人在生活中最擔心的一個問題，而減肥也是我們身邊討論最多的話題之一。由於不同的人體質不同，消化和吸收的能力也不同，所以有的人吃的多也不顯胖。有的人吃的很少體重卻蹭蹭的往上漲，讓人非常的郁悶和困惑。再加上每個人的生活方式也不同，所以體重不同也是很正常的現象。

有些人吃什麼也不胖，有的人喝水也胖，首先是由於體質不同。每個人的體質不同，所以身體的消化和吸收能力也不同，新陳代謝的速度也有差異，所以有的人容易胖，有人卻怎麼也不胖的；其次，個人的生活方式不同。由於每個人的生活方式和生活習慣也不同，有的人愛運動，作息規律，生活方式非常健康這樣就不容易胖，而有的人整天待在家裡不走動，生活方式不是很好就容易胖；最後，個人愛好不同。喜歡運動和健身的人總是吃不胖，而喜歡玩游戲和宅家的人總是很容易發胖，所以身體胖瘦是受很多因素影響的。

有的人在生活中喜歡運動和健身，每天都會進行一些運動或者健身互動，燃燒掉自己的脂肪和熱量，而有的人最愛睡覺和玩游戲。這種在愛好上的差異也會造成身體胖瘦方面的差異。

你覺得讓身體產生差異的主要原因是什麼？