玩手機時間長了為什麼會想睡覺

1. 經常玩手機到晚上兩三點，怎麼辦！睡不著，白天又困死

看到你描述的情況來分析，你應該是出現了一些失眠的情況，可能是因為你平常老是出現一些熬夜使用手機，讓自己沒有了一些困意，到了白天的時候，自己因為睡眠不足，所以就會容易出現睏倦，已經成為了你的一種習慣，出現無法入眠。像你現在如果想改善你這種情況。還是盡量避免熬夜的情況，每天晚上最好不要去使用的手機或者電腦，自己設定時間，然後就去睡覺。到了早上的時候早點起床，然後去面進行跑步鍛煉或者是其他的鍛煉。白天的時候盡量不要有任何的睡午覺習慣，然後到了晚上的時候吃完飯之後，可以去外面進行散步，讓自己有一些疲勞，然後回來再去喝一下熱牛奶，適當的加一點蜂蜜，然後再去進行用熱水泡腳，這樣就能幫你快速入眠，改善了你現在睏倦的情況。另外晚上最好不要開燈，這也是很容易讓自己睡不著的原因。最後有個建議還是要自己學會調整一下生活的作息習慣，另外盡量還要避免了自己有一些壓力和緊張之類的，保持好自己的心情平衡心態，尤其晚上的時候不要有太大的情緒變化。飲食方面這段時間保持好清淡，減少去吃一些辛辣的食物。尤其晚上盡量少吃多餐，肚子如果有飽腹感，也是很難睡著的。還有睡覺之前不要有任何進食，避免了自己無法有困意。

2. 看手機睡覺會很累，是什麼原因導致的

看手機睡覺會很累，是什麼原因導致的？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

一個人要是在睡覺的時候，入睡的日子太多也很容易困，眾所周知錯亂覺和悶頭覺是不可以睡的，錯亂覺指的是在白天睡覺夜裡去玩悶頭覺，指的是在睡覺的時候將頭悶起來，這類入睡方法是十分錯誤的，並且由於吸氣不順暢會導致有機廢氣太多，因而睡覺的時候頭腦都不醒悟，睡眠質量情況不太好，因此大家應當為自己創造出一個較好的休眠狀態，最先一定要讓自身宿舍床周邊沒有其它的臟物，要鋪蓋卷齊整床盡可能要硬一些，不必睡過軟的床太軟的床對腰不好，在睡覺的時候腦中不必想太多的物品，盡量將自身的腦殼放空自己，夜裡睡覺時才不容易作夢，可以在睡覺的時候聽一些助眠的歌曲，促進睡眠或是喝一杯煮牛奶有利於安全性。